运动锻炼的基本原则
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没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了（）原则。
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体育锻炼的原则应包括明确目的，自觉锻炼及野外自然运动和民族体育运动等。
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在参加体育锻炼选择运动项目、方法及安排运动量时，必须坚持因人而异的原则，根据自己哪些方面因素进行确定。（）
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体育锻炼的原则要根据个人的情况，由易到难，由简到繁，运动负荷由小到大逐渐提高，简称（）。
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体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。
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科学的体育锻炼可以达到促进生长发育、提高适应能力、增强体质、防治疾病、延缓衰老、延长寿命的目的，并可以丰富生活、（）、调节心理情绪。但这种体育锻炼必须遵循人体运动的基本规律和锻炼原则。
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耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。
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健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
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简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。
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科学实验表明：不经常参加体育锻炼或中断体育锻炼的人，会使原有的身体机能、素质和运动技术水平明显的下降。这体现了健康锻炼法的哪一个原则？（）
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一般比较有效的运动种类或锻炼方式有三种基本形式，以下哪一个是不属于这三种基本形式（）
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老年人运动锻炼时应遵循的原则。
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体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。
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把表现在运动锻炼各方面的基本的身体方位、动作变化及其适应能力称为（）
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锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）
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一般比较有效的运动种类或锻炼方式有三种基本形式，以下哪一个是不属于这三种基本形式？（）
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体育锻炼中的超负荷原则中注意每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的（ ）%。
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所有的体育运动项目，都应遵循科学锻炼、安全锻炼的原则。
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实现体育目的、目标的基本途径是体育锻炼、（）、运动训练、运动竞技
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体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果;否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（)
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13、运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点，以 为基本锻炼形式。
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四、问答题 1．简述运动系统伤病体育康复的意义。 2．试述腰痛运动治疗的方法。 3．试述骨折康复锻炼第一阶段的作用机制和基本方法 4．试述骨折康复锻炼第二阶段的作用和基本方法
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健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低原则。（)
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注重体验运动乐趣原则指在体育教学中让学生在掌握运动技能和进行身体锻炼的同时，体验运动的乐趣，以使学生喜爱运动并养成参加（)。
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