2、练习幻椅式的注意事项有哪些？

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  A . 正确 B . 错误

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  A . 五到六分钟左右 B . 八分钟 C . 十分钟

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  A . 正确 B . 错误

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  A . 练习过程不可有强迫自己的行为 B . 练习前一个小时不可沐浴，进食 C . 练习中应保持顺畅的呼吸 D . 练习中应穿着舒适的衣服

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  A . 使腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势 B . 增强脊柱、强壮背部肌肉群 C . 消除肩膊酸痛、僵硬不灵，给心脏柔和的按摩 D . 消除腰围上的脂肪

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  A．延展背部 B．拉伸双腿 C．头触脚 D．不知道

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• 作业:请完成第一模块提高免疫力有氧操2的学习,完成所有任务点的观看和练习,并在晚上7点前提交今天的作业, 作业:请跟着最后面的综合练习2 录制一样的你的练习视频,要有视频的音乐背景,有你的练习完整全部动作,注意不是单个动作。练习前做准备性活动, 练习中尽量按照节奏完成,根据你的身体状况可以调整速度和次数,加油!

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• 提交课堂练习的作图结果。 1. 所有图必须有图框、图号、图名、指北针、图例，注意作图的规范、美观（不需要比例尺）； 2. 请写明姓名、学号信息； 3. 需提交各图件jpg，200dpi分辨率； 4. 所有文件的文件名前缀请用“学号姓名”，后接作业名称。

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  A．向侧前上方摆腿 B．推杠移重心 C．挥臂，转体，挺身下 D．以上都是

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• 47、九式太极操左右动转式的练习一定要体现身心的稳定。

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• 请拍摄幻椅式图片并上传！

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