对于一般锻炼者,行走( )分钟可以达到锻炼身体的最低要求。
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对于整个康复过程来说,只要身体达到锻炼的目的就可以。
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对于还未适应运动的人,在运动刚刚开始1~2分钟即感到呼吸困难,常使运动无法再继续下去。努力克服此症状,对运动锻炼是有一定意义的。此时可中止运动,休息数分钟使身体恢复平静状态之后,再接着从轻运动开始练习。
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满足身体基本锻炼要求,每周需锻炼()次,每次()分钟。
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在体育锻炼之前的20-30分钟之内,喝一定的液体饮料,可以及时地补充身体的需要。
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用中等的速度行走,行走速度为每分钟60―90步,每次锻炼30―60分钟,可能达到健身的效果。
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形体训练也是可以针对身体的某一个部位,()进行锻炼,对体态的某一个动作进行纠正,以达到强化体态和体形的效果。
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对于踢足球的人,满足于通过足球运动来锻炼身体兴趣的是()。
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进行全身耐力素质的锻炼时,每分钟心率达到()为宜。
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在制定()前,首先要对锻炼者进行全面身体检查,并进一步做心肺功能测试,如:“库柏12分钟跑”。
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形体训练也是可以针对身体的某一个部位,某一块肌肉进行锻炼,对体态的某一个动作进行纠正,以达到强化体态和体形的效果。
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()游戏可以锻炼孩子行走的稳定性
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一般来讲,每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的,适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有()。
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体育锻炼和体力劳动都有锻炼身体的作用,两者可以代替。
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在运动处方中,一般要求每次锻炼时达到靶心率以后,至少应持续()分钟以上。
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水浴是通过水温和水的机械作用对身体进行刺激达到锻炼的目的,水浴可分为()。
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对于一般锻炼者,健身走的连续行走时间以()分钟为宜。
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对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言,20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。
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在体育锻炼之前的()分钟之内,喝一定的液体饮料,可以及时地补充身体的需要。
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加强身体锻炼对于久居都市的人们来讲,越来越重要。科学研究表明,室外锻炼最佳时间是()。
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12分钟跑测验法,是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。
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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,每次慢跑时间控制在()分钟。
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通过健美操练习可以全面锻炼身体,提高( ),改正含胸、驼背等一些不良姿势,达到增强体质,塑造健美形体的目的。
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身体成分测试中,哪些指标对于锻炼处方的制定是格外重要的?
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