练习者不要紧张,放松心情,先做好漂浮,再开始蹬腿。双眼看向正前方。( )
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患者女,对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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某女患者对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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王某最近非常害怕汽车,不敢独自过马路,担心汽车突然失控撞过来。社工先与王某一起把他害怕的事情按害怕程度排序,然后从最轻度的开始做起,如果他仍然感到害怕,就做放松练习。通过训练,王某对汽车的害怕程度逐渐减轻,上述过程中,社工运用了()技巧。
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患者女,对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,淌除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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某女病人对雷雨天感到恐惧,每逢雷雨则逃至角落里藏匿。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。在教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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通过对身体肌肉做拉紧,然后再放松的动作,体验这种放松的感觉,以减少焦虑和紧张情绪的方法叫()。
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在采血前应观察献血者面部表情和肢体语言,是否处于紧张、害怕甚至恐惧状态。如发现这些不利情况,则不急于采血,做好宽慰工作,待献血者解除思想顾虑,充分放松后开始准备采血。
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放松训练又名松弛训练,它是指按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。下面对于渐进性放松训练表述不正确的是()
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静坐冥想的目的,是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感,进而学会调控,以后自己进行放松练习()
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力量性锻炼应注意的问题:练习前要做好准备活动;循序渐进增加负荷;();每次练习要充分的做放松整理活动。
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在你准备登台演唱时,如果你发现自己特别紧张,通常我们建议可以通过哪些练习让自己放松下来,可多选:
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5. 蹬壁滑行后,做蛙泳划手动作。双腿自然并拢不动,头没入水中没有换气。需要注意的是:练习者不要紧张,放松心情,先做好漂浮,再开始蹬腿。双眼看向斜正前方。( )
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防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外,还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。
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_________,做好准备,放松心情,自信满满,不打无把握之仗是面试前必须做到的。( )
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处理客户投诉总原则是“先心情,后事情”,即“先处理情感,再处理事件”。
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从低等级开始,在服务对象感受到这一等级的担心和害怕之后,让服务对象做放松练习,减轻担心害怕。接着,按照同样的方式进行下一阶段的放松练习,直到消除所有的担心和害怕。这种行为治疗技术被称为系统脱敏。()
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从低等级开始,在服务对象感受到这一等级的担心和害怕之后,让服务对象做放松练习,减轻担心害怕。接着,按照同样的方式进行下一阶段的放松练习,直到消除所有的担心和害怕。这种行为治疗技术被称为()。
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九年级学生袁弘品学兼优。父母、老师希望他能考上省示范性高中,这也是他自已的奋斗目标。但中考前他失眠了,经常发牌气……如果你是他的朋友,你会劝说他()①感受到学习压力,紧张、焦虑是一种正常心理现象,要坦然面对 ②紧张时,保持身体放松或者听听音乐,不要总是想着学习和考试 ③考试成绩是判断个人价值的唯一标准 ④相信自己的能力,经常给自己提醒,我能够做好
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在处理客户投诉的过程中,我们一定要做到先安抚心情,再处理事情()
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3、从一个动作开始的练习,上交视频作业。 在下列项目中任选1个完成视频的表演与拍摄。 两名同学参加,即兴进行。先上场的甲自己来决定这是什么地方、自己在做什么。根据甲的行为,乙要对甲做出一个形体动作。然后,练习即兴发展下去。 1、甲在公交车站等车,乙上场从后边一下抱住了甲的腰。 2、乙上来就翻甲的衣服口袋。 3、乙站到甲的旁边偷偷地拉住甲的手。 4、甲正在扫地,乙上来后夺走笤帚扔在地上。 5、甲在看报,乙抢过报纸撕掉,并扔在了甲的脸上。 训练提示: 做练习时,强调形体动作的运用。练习开始时不要马上说话,乙要认真、准确地做自己己的动作。甲乙方到非使用语言不可的时候再说话。 练习过程中,要注意时刻感受对方所给的刺激与信息,要积极地往来,主动地影响。同时,在不断的交流与适应中建立起可信的人物关系,捕捉真实的情感,更有力地推动相互行动的有机发展。在即兴训练中,体会到交流与适应的鲜活和真实感觉。
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一名九年级学生在给心理医生的信中说:“最让我烦恼的是考试没考好,最近我总是萎靡不振,无精打采。快救救我吧!”对此,你会建议他()①放松心情,不要将学习放在心上 ②调整心态,积极面对当下的学习③保持身体放松给自己积极的自我暗示 ④转移注意力正确看待考试
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