哑铃颈后臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
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站立弯举功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()和前臂屈肘肌群。
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半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
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俯卧飞鸟功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()后束、上背部肌肉群(大圆肌、小圆肌和冈下肌)。
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抢救者在实施胸外按压时双臂应绷直,双肩中点垂直于按压部位,利用上半身体重和肩、臂部肌肉力量垂直向下按压。
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仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
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站立侧平举功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()中束、肩侧斜方肌等。
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杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
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坐姿颈后单臂屈伸,此练习发展()
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为发展上肢肌肉力量可选择划船、引体向上等进行锻炼。
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体育锻炼可以使肌纤维增粗,并且增加肌肉中蛋白质的含量,改善神经系统的调节能力,从而达到发展力量素质的效果。
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仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
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持哑铃做屈肘关节练习时,主要发展哪块肌肉?()
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为增强和发展肌肉的力量,可采用的锻炼方式有()
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前平举功效:发展()肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。
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杠铃耸肩功效:发展()肌肉力量,锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
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站立前平举功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()前束、肩侧斜方肌等。
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在()次
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健身健美锻炼中把力量锻炼与()有机地结合起来,可以有效地提高心肺功能,减缩皮下脂肪,保持肌肉体积和增加肌肉线条。
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经常参加健美操锻炼,可以增强肌肉力量与弹性,锻炼()、肌腱等发展(4.0分)
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颈后哑铃臂屈伸练习主要提升的是肘关节哪一方面的功能
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双杠臂屈伸主要是锻炼哪块肌肉?
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抢救者在实施胸外按压时双臂应绷直,双肩中点垂直于按压部位,利用上半身体重和肩、臂部肌肉力量垂直向下按压。()
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急救时胸外心脏挤压是恢复()的有效方法。挤压时救护人双手相叠,将手掌根部放在心脏部位,肘关节伸直,用体重和肩、臂部肌肉的力量,有节奏地、带冲击性地垂直向下用力,按正常心跳频率次数进行操作
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使用椭圆机进行锻炼,可以锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量。
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