想要维持持久的训练效果，肌肉力量训练是非常重要的。只有这样我们才能使身体的（ ）比例增高，从而减少身体脂肪含量。

相似题目

• 影响肌肉力量训练效果的因素。

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• 发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

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• 经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛。这可能是我在训练之中肌肉受伤了，对此我的最好的解决办法是停止训练。

  A . 正确 B . 错误

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• 如果强调肌肉耐力和力量的综合训练，下列哪种是比较好的方式（）。

  A . 助力运动 B . 抗阻运动 C . 主动-辅助运动 D . 抗重力运动 E . 以上都不是

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• 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

  A . A、75%1RM B . B、80%1RM C . C、85%1RM D . D、90%1RM

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• 脑血管意外偏瘫的功能训练主要是重建正常的运动模式、加强软弱肌肉力量训练，重点训练内容（）。

  A . 有氧运动 B . 健侧的代偿 C . 肌肉锻炼 D . 患侧的恢复

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• 在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。

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• 1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。

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• 肌肉力量训练的一般原则有（ ）。

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• 弹力带最初是起源于（ ）训练中，当治疗师们发现许多慢性疾病患者肌肉力量下降很快，而传统的力量训练又不适合的时候，他们发现了弹力带

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• 灵敏素质具有较好的持久性，其训练效果不易消退。

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• 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对，错)。

  是 否

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• 请写出肌肉力量训练的注意要点？

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• 4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。

  A．腿、脚背 B．脚背、脚腕 C．腿、脚腕 D．脊椎、腿

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• 【单选题】擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作。

  A．腿、脚背 B．脚背、脚腕 C．腿、脚腕 D．腿

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• （)要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

  ()要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。 A.力量训练 B.速度训练 C.耐力训练 D.灵敏训练

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• 1、悬吊训练是通过绳索把身体某一部分吊起来，造成身体的 ，再进行训练，以便达到强化躯干肌肉力量等目的。

  A．紧张状态 B．不稳定状态 C．感觉灵敏度增强 D．不舒适感

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• 身体素质训练过程中肌肉爆发力训练需要力量与速度同时提高。（)

  对 错

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• 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程于锻炼效果同样重要（）

  是 否

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• 想要维持持久的训练效果

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• 力量训练可增加肌肉的体积， 评价肌肉发达程度的参数是（）

  A．肌肉的横截面 B．肌肉的弹性 C．肌肉的初长度 D．肌肉的伸展性

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• 最新研究发现是在于，如果把高强度耐力训练结合高强度力量训练，会得到最高的睪固酮反应。大家都知道睪固酮是很重要的合成代谢激素，也就是促使身体变得更加强壮的荷尔蒙。两种训练并行，组合出来的效果比单独任何一种都还要更好，这叫做训练刺激的()

  A．中介效应 B．调节效应 C．交互作用 D．螺旋作用

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• 踝关节扭伤后处理方式错误的是（)A.康复鍛炼中对于肌肉力量，协调的训练特别重要

  B.24-48小时候给于热敷处理 C.24小时内给于冰数处理 D.要早期进行康复锻炼，一般7天后就可以进行对抗性训练了

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• 大强度力量训练时对肌肉横断面积的影响是（）

  A．快肌纤维增粗 B．慢肌纤维增粗 C．无影响 D．快慢肌纤维都增粗

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