3、负重直臂侧平举可以锻炼三角肌的力量。
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可以锻炼肱二头肌的锻炼方法是（）
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针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
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吊环从“直臂支撑”变成“十字支撑”时胸大肌和背阔肌的工作属于（）
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哑铃站立侧平举是发展三角肌中束的练习方法
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两手侧平举慢慢放下时，三角肌（）。
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负重弯举可发展肱肌、肱二头肌和肱三头肌的力量。（）
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站立侧平举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）中束、肩侧斜方肌等。
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负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼（）力量。
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负重直臂侧平举可发展三角肌的力量。（）
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两臂侧平举时三角肌做的是（）
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杠铃前平举是发展胸大肌的（）。
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"负重耸肩"可以发展下列哪些肌肉的力量（）。
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前平举功效：发展（）肌肉力量，锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。
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站立前平举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、肩侧斜方肌等。
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两臂侧平举姿势时，三角肌做的是静力工作的（）。
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负重踮步走不能锻炼小腿三头肌的肌力与肌耐力。
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采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展三角肌的力量。
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结合瑞士球进行锻炼时，是否应该在徒手稳定的基础上再进行负重的力量练习？
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进行负重直臂前平举或侧平举的肩部力量练习时，是否应该借助蹬地力量抬起手臂？
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前臂负重弯举可发展肱二头肌和肱三头肌的力量。
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负重提踵可发展小腿三头肌和<img src='https://img2.soutiyun.com/ask/uploadfile/9471001-9474000/8ecd159a0443a8da82dbde01f3570a88.jpg' />长屈肌的力量，但它们的固定情况不同。()此题为判断题(对，错)。
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产后锻炼可增加腹肌盆腔肌的力量，有利于子宫的恢复和恶露的排出此题为判断题(对，错)。
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侧平举是（）的锻炼动作。
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18、锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。