健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。

相似题目

• 健美锻炼方法、方式、内容多样，男女老少皆宜。

  A . 正确 B . 错误

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• （）是健美锻炼取得成效的三大要素。

  A . 科学的锻炼 B . 合理的营养 C . 最佳的恢复休息手段 D . 药物

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• 健美操的锻炼过程？

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• 健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操的科学锻炼方法是什么？

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• 健美锻炼中，我们习惯将（）称为极限重量

  A . 1RM B . 2RM C . 4RM D . 8RM

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• 每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。

  A . 每天一次，60分钟 B . 3~5次，40~60分钟 C . 3~5次，60~90分钟

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• 在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。

  A . 热身 B . 放松 C . 剧烈

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• 健美运动锻炼常用站位有4种姿势。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操锻炼的自我监测指标（）。

  A . 血压和体重 B . 脉搏和体重 C . 脉搏和肺活量

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• 健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 简述健美操的锻炼价值。

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• 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操的锻炼价值（）

  A . 增进健康，增强体质 B . 塑造健美形体，培养正确体态 C . 发展身体素质，建立艺术素养 D . 焕发精神面貌，陶冶高雅情操

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• 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

  A . 正确 B . 错误

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• 体形是指全身各部位的比例，体态是指整体和各部位的形态。健美锻炼能促进人体某些部位的改变，能使体形更平衡、协调、（）、和谐，使人体更具有自然形体美。

  A . A.粗壮 B . B.匀称 C . C.消瘦 D . D.纤细

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• 初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较慢。

  A . 正确 B . 错误

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• 进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

  A . 小重量 B . 大重量 C . 中重量 D . 轻重量

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• 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。

  A . 有魄力 B . 有组织 C . 有系统 D . 有规模

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• 健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。

  A . 正确 B . 错误

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• 经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼（）、肌腱等发展（4.0分）

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• 健康生活方式养成的五个阶段中,当你开始实施计划,参加体育锻炼时,你处于

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• 身体锻炼的前因、后果和锻炼期间的心理过程包含了（）

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• "在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容

  A．热身 B．放松 C．剧烈 D．跑跳

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