“V悬体预备”锻炼的部位（）。

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  A . A、腿部 B . B、背部 C . C、脊椎 D . D、腰腹部

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  A . A、肩部 B . B、腹肌 C . C、背部 D . D、骨盆

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  A . A、脊椎 B . B、臀部 C . C、大腿后侧 D . D、肩部

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  A . A、脊柱 B . B、臀部 C . C、背部 D . D、腿部

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  A . A、背部 B . B、颈部 C . C、臀部 D . D、大腿后侧

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  A . A、腰腹部 B . B、髋关节 C . C、骨盆 D . D、臀部

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• 侧卧踢腿”锻炼的部位（）。

  A . A、侧腹部 B . B、臀部 C . C、大腿 D . D、肩部

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• 找出是前颈推举的重点锻炼部位的一项（）

  A . 背部 B . 肱二头肌 C . 前臂 D . 上胸肌

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• 单腿上踢”锻炼的部位（）。

  A . A、臀部 B . B、腿部 C . C、背部 D . D、脊椎

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  A . 三角肌 B . 肱三头肌 C . 肱二头肌 D . 胸大肌

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• “前平举”用哑铃或杠铃的重点锻炼部位是（）

  A . 上胸部和三角肌前束 B . 上胸部和三角肌后束 C . 下胸部和三角肌后束 D . 下胸部和三角肌前束

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• 坐姿颈前下拉的重点锻炼部位中不包括（）

  A . 三角肌后束 B . 斜方肌 C . 上背肌 D . 上臂肌

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• “蚌式开合”锻炼的部位（）。

  A . A、大腿外侧 B . B、臀部 C . C、骨盆 D . D、肩部

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• 某部位肌肉连续多次受到应有强度和重量的刺激，那么就能达到锻炼这个部位肌肉效果。

  A . 正确 B . 错误

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• “百次拍击”锻炼的部位有（）。

  A . A、腹部 B . B、腰椎 C . C、臀部 D . D、大腿

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• “侧卧下腿上提”锻炼的部位（）。

  A . A、髋部 B . B、大腿内侧 C . C、肩部 D . D、背部

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• 要想获得理想的健美体格，必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼，而忽视其他部位的锻炼，这种不平衡的锻炼，往往会引起关节部位的损伤。

  A . 局部均衡 B . 全面均衡 C . 大部分均衡 D . 一定均衡

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• “行军踏步”锻炼的部位有（）。

  A . A、腰腹 B . B、骨盆区域 C . C、大腿内侧 D . D、颈椎

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• “V悬体预备”锻炼的益处（）。

  A . A、强化髋内收肌群 B . B、收紧腰腹部 C . C、增强腿部和髋屈肌群的力量 D . D、提高躯干的动态稳定性

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• “卷腹旋体”锻炼的部位（）。

  A . A、腹外斜肌 B . B、肩部 C . C、骨盆 D . D、背部

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• 仰卧起坐的重点锻炼部位是（）

  A . 大腿 B . 斜方肌 C . 腹直肌 D . 臀部

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• 半腿卷腹的重点锻炼部位是（）

  A . 下腹部 B . 腰部 C . 大腿 D . 小腿

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• 杠铃弯举当中重点锻炼部位的其次部位是（）

  A . 肱二头肌 B . 肱三头肌 C . 前臂肌 D . 后臂肌

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