竞技健美，通过科学的训练.以什么样的方式，使体形健美，富有雕塑感，最终取得比赛的胜利（）

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• 健身健美操是在竞技健美操的基础上发展起来的。

  A . 正确 B . 错误

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• 在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。

  A . 正确 B . 错误

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• 竞技健美包括：健美竞赛、健身（）竞赛、健身先生竞赛。

  A . 姐妹 B . 兄弟 C . 大姐 D . 小姐

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• 竞技健美操以健身为目的。

  A . 正确 B . 错误

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• 竞技健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与（）的综合使用并结合难度动作的完美完成。

  A . 4种基本步伐 B . 5种基本步伐 C . 6种基本步伐 D . 7种基本步伐

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• 女子健美比赛以体形的（）为主。

  A . A、健美 B . B、苗条 C . C、发达 D . D、均衡

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• 健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。

  A . 有氧运动 B . 无氧运动 C . 健美运动 D . 舞蹈动作

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• 世界竞技健美操锦标赛第二天进行什么项目的预赛（）

  A . 六人、男单、混双 B . 男单、混双、女单 C . 女单、三人 D . 男单、三人

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• 对女子体格进行评定时，最重要的是必须牢记这是女子健美比赛，目的是为了选出什么样的体格，最重要的塑造什么样的体形.（）

  A . 理想 B . 发达 C . 女性化肌肉 D . 女性化体形

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• 健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。

  A . 41-63 B . 24-48 C . 48-60 D . 48-72

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• 难度动作是区分竞技健美操与健身健美操的重要标志之一。

  A . 正确 B . 错误

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• 体形是指全身各部位的比例，体态是指整体和各部位的形态。健美锻炼能促进人体某些部位的改变，能使体形更平衡、协调、（）、和谐，使人体更具有自然形体美。

  A . A.粗壮 B . B.匀称 C . C.消瘦 D . D.纤细

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• 健美训练是以什么目的为主（）

  A . 发达肌肉块 B . 塑造线条 C . 减肥 D . 缩小肌肉

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• 健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

  A . 超人力量 B . 超量恢复 C . 超人待遇 D . 超量补偿

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• 形体健美操、瑜伽健美操、搏击健美操都属于竞技健美操。

  A . 正确 B . 错误

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• 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美运动训练主要通过“徒手训练和器械训练”。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美运动可以分为竞技健美和大众健美。

  A . 正确 B . 错误

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• 1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。

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• 健美操运动已逐渐形成一套（）、科学训练的竞赛体制（4.0分）

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• 健身健美训练需要长时间的科学训练，要有持之以恒的意志和品质。（5分）

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