经常进行啦啦操练习，还可以改善身体形态，提高气质，消除体内多余脂肪，塑造令人羡慕的优美体型，使身体向着匀称和谐健美的方向发展。
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通过啦啦操团队配合的练习方式，可以增强大学生之间互相协作的精神和集体克服困难的勇气和决心，从而促进大学生合作意思，提高大学生情感表达与人际交往能力。
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经常进行形体训练，可以全面提高人体的各项身体素质。
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技巧啦啦操要求不得佩戴任何首饰，舞蹈啦啦操可以适当佩戴饰物，但饰物必须是服装的一部分。
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2006年，CSARA成立了第一个中国啦啦操专业委员会，并于同年组队参加了在美国奥兰多举办的世界啦啦操锦标赛，这是我国首次参加国际啦啦操大赛，标志着中国啦啦操运动正式迈入国际啦啦操运动的大舞台。
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经常进行短跑练习可以提高哪种速度？（）
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集体技巧啦啦操成套时间与舞蹈啦啦操的成套时间是一样的。
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技巧啦啦操包括集体技巧啦啦操、（）和双人配合技巧啦啦操三个小项。
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舞蹈啦啦操包括花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操、街舞舞蹈啦啦操和（）。
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啦啦操做动作时身体尽量夹紧，手臂的位置基本保持在身体的前方，发力短促，动作到位后快速制动，手臂需要延展。
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在啦啦操运动中，通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、（），还能有效增强肌肉与关节的力量。
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（）控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。
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对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使人体达到阴阳平衡，血液得到净化，改善循环系统，镇静心脏的功效。
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1986年，国际舞蹈啦啦操联盟成立，从此啦啦操项目的分类较为清晰，根据内容的不同分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。
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技巧啦啦操比赛可以使用赛台。
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健美练习仅可以改善身体某部分的现状，不能矫正畸形。
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校园啦啦操活动开展的途径包括大型校园啦啦操比赛和各种竞赛的啦啦操表演。
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健美练习可以改善身体某部分的现状，矫正畸形。
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啦啦操锻炼可以使学生提高反应和应变能力。
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啦啦操根据成套内容的差异可分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两个大项。
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根据比赛的目的和任务，啦啦操比赛可分为舞蹈啦啦操比赛和技巧啦啦操比赛。
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到了20世纪，啦啦操的表演形式开始逐渐丰富起来，学生们开始用纸制作的线球作为道具进行啦啦操的表演。这种道具的名称为（ ）。
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啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操
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技巧啦啦操的练习方法分几个阶段( )
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7、仰卧起坐可以拉伸 、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
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