运动后应该即刻补充（），这样有利机体快速恢复

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• 运动后应该即刻补充蛋白质，这样有利机体快速恢复

  A . 正确 B . 错误

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• 男性，45岁，健康体检时发现心率41次/分，律齐。如果患者快速蹲立运动30次后即刻心室率突然增至164次/分，休息片刻后又回复至41次/分，推测可能是下列哪种心律失常（）

  A . A.窦性心动过速 B . B.阵发性室上性心动过速 C . C.阵发性室性心动过速 D . D.心房颤动 E . E.心房扑动

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• 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）

  A . 蔬菜、水果 B . B.动物蛋白 C . C.维生素 D . D.糖

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• 大量运动之后，应该如何来恢复体力，补充水分？（）

  A . 适当地补充淡盐水 B . 大量饮水 C . 喝糖水 D . 喝可乐饮料

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• 静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。

  A . A、肺活量 B . B、机能 C . C、心率 D . D、反应

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• 某学生在训练课前安静脉搏为60次/分，运动后即刻脉搏180次/分，课后第5分钟脉搏恢复到84次/分，此次训练课的运动量为（）。

  A . A.大 B . B.中 C . C.小 D . D.准备运动

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• 运动后，补充（）有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。

  A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E

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• 运动后要促进肌糖原快速恢复的最主要措施是（）。

  A . 3h内高糖饮食 B . 5h内高糖饮食 C . 12h内高糖饮食 D . 24h内高糖饮食 E . 48h内高糖饮食

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• 运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。

  A . 正确 B . 错误

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• 运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。

  A . 正确 B . 错误

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• 人们在剧烈运动后会感到非常口渴，这时为补充水分、恢复体力，适量饮用（）更为合适。

  A . 淡盐水 B . 白开水 C . 茶饮料 D . 碳酸饮料

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• 运动后要促进肌糖原快速恢复的最主要措施是（）

  A . 3h内高糖饮食 B . 5h内高糖饮食 C . 12h内高糖饮食 D . 24h内高糖饮食 E . 48h内高糖饮食

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• 在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。

  A . 正确 B . 错误

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• 运动后把握黄金时间补充轻食,可以快速回复体力,加速疲劳的消除等。运动后黄金时间是多久

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• 运动后为了快速回复体力,加速疲劳的消除等,以下哪种食物在运动后不适合补充

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• 找到一个目标后，应该马上把目标公布出来，这样有利于目标的实现。

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• 建议在运动后迅速补充 以促进机体的疲劳恢复

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• 良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效地工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能。（）此题为判断题(对，错)。

  是 否

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• 良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效地工作，同时也能保证机体工作后快速消疲劳和有效地恢复机能（）

  是 否

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• 长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变。机体血糖大量消耗的主要途径是。血糖含量降低时，胰岛A细胞分泌的胰高血糖素增加，肾上腺髓质分泌的增加，使血糖快速补充

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• 3、运动后补充碳水化合物有助于身体恢复。

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