力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
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为了有效提高下肢肌肉力量，在进行跳深练习时，股四头肌的收缩属于（）。
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发展运动员的绝对力量一般采用大强度，多组数少次数练习形式。
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
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力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
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欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
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体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
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发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习。
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中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。
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一般地讲，承受50%的负荷强度，练习可重复10次，负荷强度每增加5%，练习重复次数就减少（）
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力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
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小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。
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追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。
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肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）
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采用大重量次数少而阻力大的练习有利于（）。
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发展爆发力，可多采用一些小重量，多次数的力量练习方法。
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重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。
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欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。
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小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的是（)。
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肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）此题为判断题(对，错)。
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附中提踵练习主要可以发展小腿三头肌和胫骨前肌的力量。（)
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（)次，完成一组练习的时间约需（)秒;其重复的练习组数为（)组。
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重复次数少而阻力大的练习，能很快（)；重复次数多而阻力大或小的练习,可（)。
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