通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（)次，完成一组练习的时间约需（)秒;其重复的练习组数为（)组。
相似题目
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进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
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一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
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（）通常被认为是一种通过练习和使用某种力量克服障碍，完成某种任务的愿望或倾向。
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最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。
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欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。
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发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
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散打是激烈的搏击运动，通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，能有效地提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，所以散打训练具有什么作用？（）
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通常散打练习形式可采用单人练习和（）。
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力量练习可明显改善心肺功能。
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发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习。
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通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，同时能发展身体素质。体现了散打的什么作用（）？
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选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
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欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
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力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）
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力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。
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1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
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通过力量练习和有氧练习能够有效改善形体、促进健康。（5分）
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发展最大力量用能重复1－3次阻力进行（)组练习，组间休息1－3分钟，隔天练习一次效果最佳。
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3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
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发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。