进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。

相似题目

• 扎马步进行力量练习时，肌肉收缩属于（）

  A . 等张收缩 B . 静力收缩 C . 离心收缩 D . 向心收缩

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• 保证足够的练习时间和练习次数，特别是对（）和易发生差错的动作，更要进行强化练习。

  A . A、示范动作 B . B、难度动作 C . C、基础动作

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• 速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。

  A . 肌肉收缩紧张的外部形式 B . 肌肉收缩紧张的内部特征 C . 注意练习的动作结构应极像滑跑的蹬地用力动作 D . 符合滑跑动作的生物力学特点：开始姿势、杠杆臂长度、肌肉用力角度的变化、收缩前肌肉的状态等

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• 通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

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• 最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。

  A、隔半天 B、隔天 C、隔三天

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• 发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

  A . 10~15；3~5；5~8 B . 20~25；5~8；8~10 C . 10~15；5~8；8~10 D . 20~25；3~5；5~8

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• 力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。

  A . 正确 B . 错误

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• 进行练习效果评价时，动作力量大小要以（）

  A . 动作的经济性 B . 动作的准确性 C . 动作的协调性 D . 动作的有效性

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• 在散打练习时，按照一定的条件，有针对性的进行练习，称为（）。

  A . A、隔空练习 B . B、假设练习 C . C、模拟练习 D . D、条件练习

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• 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。

  A . 正确 B . 错误

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• 选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

  A . 速度力量和爆发力；最大力量和爆发力 B . 最大力量和爆发力；速度力量和爆发力 C . 启动力量和爆发力；最大力量和爆发力 D . 最大力量和爆发力；启动力量和爆发力

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• 在散打练习时有意识、系统地在脑中进行思维、表象的一种练习方法，“练时无敌似有敌”，称为（）。

  A . A、隔空练习 B . B、假设练习 C . C、模拟练习 D . D、条件练习

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• 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2

  A . 正确 B . 错误

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• 进行散打速度练习时，练习量的控制以保持（）能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持（）时，应停止练习或转向其他内容的练习。

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• 结合瑞士球进行锻炼时，是否应该在徒手稳定的基础上再进行负重的力量练习？

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• 进行负重直臂前平举或侧平举的肩部力量练习时，是否应该借助蹬地力量抬起手臂？

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• 为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行布幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。（）

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• 为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行布幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练。（）

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• 为增加跑步者的位移速度,只需要进行专门的步频与步幅的练习，没有必要特意去增运员的力量与柔韧平衡这样的素质练习（)

  是 否

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• 通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（)次，完成一组练习的时间约需（)秒;其重复的练习组数为（)组。

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• 小米目前在一家公司担任文秘一职，他具备一定的计算机使用能力，但对中文录入并不是很在行，打字速度只有每分钟45字左右，对他的工作进度影响很大。为此小米给自己定了个计划：三个月内提高自己的打字速度，达到每分钟可打90个字。要实现这个目标，小米就必须每个月将打字速度提高15个每分钟，而这只要保证每天有1个小时的练习时间就可以实现，练习可以利用晚上睡觉前的休息时间进行。另外还可以寻找一些窍门和有效的方法来帮助自己达到目标。小米计划“三个月内提高自己的打字速度”，这体现了SMART原则中的（）。

  A．目标必须是可实现的 B．目标必须是可衡量的 C．目标必须是有时间限制的 D．目标必须是可达到的

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• 小米目前在一家公司担任文秘一职，他具备一定的计算机使用能力，但对中文录入并不是很在行，打字速度只有每分钟45字左右，对他的工作进度影响很大。为此小米给自己定了个计划：三个月内提高自己的打字速度，达到每分钟可打90个字。要实现这个目标，小米就必须每个月将打字速度提高15个每分钟，而这只要保证每天有1个小时的练习时间就可以实现，练习可以利用晚上睡觉前的休息时间进行。另外还可以寻找一些窍门和有效的方法来帮助自己达到目标。下面能体现小米的目标是可达到的选项是（）。

  A．小米的打字速度只有每分钟45字左右 B．每个月打字速度提高15个字每分钟 C．三个月内提高自己的打字速度 D．练习利用晚上睡觉前的休息时间进行

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• 发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。

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