发展最大力量用能重复1－3次阻力进行（)组练习，组间休息1－3分钟，隔天练习一次效果最佳。
相似题目
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
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力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
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最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。
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欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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JJG555—1996《非自动秤通用检定规程》规定首次检定时，重复性测试分别在约1/2最大称量和接近最大称量进行两组测试，对最大称量小于1t的秤，每组测试（）.
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发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
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衡器检定规程规定首次检定时，重复性测试分别在约50%最大秤量、接近最大秤量进行两组测试，每组至少测试（）次，每次加载前应将秤调零。
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肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态（）分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
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为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）
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发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习。
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下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）
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选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
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在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练
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欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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发展力量素质的练习有克服外部阻力和克服自身体重的练习两种。
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发展力量素质的练习有克服外部阻力的练习和克服本身体重的练习两类。
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
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提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间隔要长一些。
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肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态____分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
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进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排（)A.1-2次B.3-4次C.5-6次D.7-8次
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每周需完成作业1+作业2! 每周需完成作业1+作业2!! 每周需完成作业1+作业2!!! 作业1: 练习类:每周上传1组练习视频—“Tabata”身体素质练习（）所有同学选择完成“进阶练习”动作 3 、如发现重复提交同一视频、使用他人视频顶替等弄虚作假的情况,后果自负 4 、练习是请穿合宜的服饰,拖鞋、睡衣等请避免
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（)次，完成一组练习的时间约需（)秒;其重复的练习组数为（)组。
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滑雪前的力量练习中，俯卧撑需要一组连续做（）次。
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3、等张练习是指肌肉收缩时长度不变的对抗阻力的一种力量训练方法。