发展爆发力,可多采用一些小重量,多次数的力量练习方法。
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力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为()
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发展运动员的绝对力量一般采用大强度,多组数少次数练习形式。
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习,通常每组练习的重复次数为()次,完成一组练习的时间约需()秒;其重复的练习组数为()组。
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力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是()
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健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。
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力量练习时,重复次数少,负荷重量大,可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力,需要重复次数多负荷重量大。
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欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量,练习的重复次数以()为宜。
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发展散打运动员的速度力量,采用各种快速跳跃的训练方法练习时,每组练习()次,完成()组,组间休息()分钟。
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力量素质练习的多次数是指极限次数的()。
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静力性练习一般多采用较小负荷量,以递增重量的方法进行练习。
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中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是()。
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力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是()
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小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的()。
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采用大重量次数少而阻力大的练习有利于()。
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在完成技术动作中,动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练,同时包括一些零负重的训练,如跳深练习。这种训练也叫做()训练
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采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。
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欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量,练习的重复次数以()为宜。
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采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在()次
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对有鼻音的歌唱者,可多练习一些带有鼻韵母的字韵。
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小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的是()。
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习,通常每组练习的重复次数为()次,完成一组练习的时间约需()秒;其重复的练习组数为()组。
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【判断题】对有鼻音的歌唱者在发声练习时,可多采用开口母音。
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发展散打运动员的速度力量时,如果训练的主要目的是提高爆发力,可采用();如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量,可采用()。若采用等动练习法时,则力求在()以上的角速度条件下完成动作。
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