等张抗阻训练优点

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• 等张抗阻运动

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• 可用于等张训练的仪器设备有（）

  A . 哑铃 B . 沙袋 C . 滑轮系统 D . 功率自行车 E . 指梯

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• 等张收缩训练的优点很多，下列叙述中不确切的是（）

  A . 有各种器械可供选择使用，所以方式丰富 B . 可在全关节活动范围内运动，在任何角度上均可获得训练效果 C . 哑铃等属自由重量的器械价格相对合理，可教会患者在家中训练 D . 可客观量化地观察运动、肌力的大小及进展情况，患者心理得到较好的效果 E . 对血压造成明显上升，不适合老年人和心血管系统疾病的患者

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• 等张抗阻训练缺点

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• 徒手抗阻训练训练前准备工作不包括（）

  A . 告诉患者不要憋气 B . 评定患者关节活动度和肌力 C . 将患者置于适合训练的舒适体位 D . 告诉患者最大努力但无痛地完成训练 E . 以主动运动形式向患者演示所需的运动

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• 等张收缩可以训练（）等速收缩可以训练（）等长收缩可以训练（）

  A . Ⅰ型纤维 B . Ⅱb型纤维 C . Ⅱa型纤维 D . Ⅰ和Ⅱa型纤维 E . Ⅰ、Ⅱa和Ⅱb型纤维

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• 由主动训练进展到抗阻训练适合（）

  A . 0级肌力 B . 2级肌力 C . 5级肌力 D . 1～2级肌力 E . 3～4级肌力

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• 等张训练优点不包括（）。

  A . 可训练患者的辅助肌和稳定肌 B . 不能直接运用于增强工作或行为活动能力 C . 训练方式丰富，有各种器械可供选择应用 D . 可客观量化地观察运动，具有较好的心理学效果 E . 可在全关节活动范围内运动，在任何角度上均可获得训练效果

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• 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 等速抗阻训练优点

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• 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）

  A . 短促等长训练 B . 多点等长训练 C . 渐退抗阻训练 D . 渐进抗阻训练 E . 短暂最大收缩训练

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• 等张收缩可以训练（）

  A . Ⅰ型纤维 B . Ⅱb型纤维 C . Ⅱa型纤维 D . Ⅰ和Ⅱa型纤维 E . Ⅰ、Ⅱa和Ⅱb型纤维

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• 肌肉训练的基本形式有（）、等张练习。

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• 下列哪一项器材不属于等张训练（）

  A . 举哑铃 B . 蹲马步 C . 利用弹性阻力装置 D . 在功率自行车上联系 E . 丢沙袋

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• 等长抗阻训练优点

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• 运动增重法中的抗阻训练法要求增重的群体每周尽量达到几次抗阻训练

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• 等张训练优点不包括

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• 在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）

  A．1RM的60-70％ B．1RM的70-80％ C．1RM的50-60％ D．1RM的90％-100％

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• 【单选题】等张训练优点不包括

  A．重复较多次数 B．不易思考 C．能募集Ⅰ型纤维，对增强耐力有利 D．以低于最大阻力进行训练 E．能募集Ⅱa型，Ⅱb型肌纤维，对增强肌力有利

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• 下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）

  A．短促等长训练 B．多点等长训练 C．渐退抗阻训练 D．渐进抗阻训练 E．短暂最大收缩训练

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• 适用于徒手抗阻训练的条件（）

  A．肌力2级以上 B．肌力3级以上 C．肌力4级 D．肌力4皱以上 E．肌力5级

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