高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
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加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
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为了有效提高下肢肌肉力量,在进行跳深练习时,股四头肌的收缩属于()。
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下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量()
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以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用()练习法和动静结合练习法。
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静力性肌肉收缩,它能有效地增长肌力,特别适用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练
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力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退较慢。
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力量练习时,重复次数少,负荷重量大,可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力,需要重复次数多负荷重量大。
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()能增加大腿、小腿、双膝及双踝的力量。同时还能减少手臂和大腿的脂肪。
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肌肉收缩能抗地心吸引力运动肢体,且能抵抗一定强度的阻力,其肌力为()
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进行强度较大的力量练习时,要特别注意肌肉的放松调素。
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人在成年之前,力量的增长很快,身体发育成熟以后,只有经过()训练才能使肌肉力量增加。
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热身运动的作用有() ①增加肌肉收缩时的速度和力量 ②改善肌肉的黏滞性 ③减少血壁管阻力 ④改善神经的敏感度和神经传导速度
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力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退也快。
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一般地讲,承受50%的负荷强度,练习可重复10次,负荷强度每增加5%,练习重复次数就减少()
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一大面积脑梗死患者,病程3周,左上肢肌力1~2级,肌张力降低,为增强和发展肌肉力量,以增加肌力为主要目的康复训练方式不包括()。
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高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。
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健美锻炼能使肌肉体积越来越大,人体力量不断增长。
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健身健美锻炼中把力量锻炼与()有机地结合起来,可以有效地提高心肺功能,减缩皮下脂肪,保持肌肉体积和增加肌肉线条。
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1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以,饮食不是很重要。
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绝对卧床1周可使肌力减小20%,3~5周后可降至50%;制动2个月后肌容积将减少一半,最终导致肌肉萎缩。而在相对低的强度下,肌肉的反复收缩可增加肌耐力,肌肉抗阻训练可增强()。
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想要维持持久的训练效果,肌肉力量训练是非常重要的。只有这样我们才能使身体的( )比例增高,从而减少身体脂肪含量。
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力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。()此题为判断题(对,错)。
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成年以后,随着年龄的增长,肌肉组织不断减少,脂肪组织比例逐渐增高,导致中老年人的基础代谢率下降。此题为判断题(对,错)。
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50、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
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