1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
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健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
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中老年人通过健美练习，可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩，延缓衰老（）
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健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
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通过健美练习，从以下哪几个方面反应出男子特有的肌肉.（）
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通过增加肌肉和脂肪组织对胰岛素的敏感性而发挥降糖作用的药物是（）
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（），用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体形的现代健美运动，开始由欧洲传人我国。
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在健美操练习中，（）部位通常起到稳定身体的作用，因此肌肉力量的平衡尤为重要。
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运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。
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健美练习能有效地提高和改善内脏器官和中枢神经系统等机能。
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耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
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高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
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健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
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健美练习仅可以改善身体某部分的现状，不能矫正畸形。
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健美练习可以改善身体某部分的现状，矫正畸形。
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健美对每块肌肉只有一种的练习方法。
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健美操胸部肌肉练习方法有（）。
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健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
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健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
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健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
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绝对卧床1周可使肌力减小20％，3～5周后可降至50％；制动2个月后肌容积将减少一半，最终导致肌肉萎缩。而在相对低的强度下，肌肉的反复收缩可增加肌耐力，肌肉抗阻训练可增强（）。
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健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择___，进行练习。
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健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是___。
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【选择题】：三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果。（）
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