下肢拉的力量训练方法有（ ）。

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• 力量训练的基本方法包括（）。

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• 发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

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• 下面那种方法是加强上肢力量训练的（）。

  A . 引体向上 B . 跑台阶 C . 悬垂举腿

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• 采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。

  A . 最大力量 B . 相对力量 C . 爆发力量 D . 力量耐力

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• 腿部力量的训练方法有（）

  A . 深蹲 B . 蛙跳 C . 卧推 D . 俯卧撑

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• 力量训练的基本方法是（）

  A . 负重抗阻练习 B . 高原训练 C . 非常规姿势的练习 D . 超等长锻炼法

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• 力量训练的方法有哪些？

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• 下列不是发展健美操下肢专项力量训练方法的是（）。

  A . 悬垂举腿 B . 原地连续纵跳 C . 屈体分腿跳 D . 快速踢腿

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• 下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是（）

  A . 提高大腿的伸蹲力量 B . 锻炼股四头肌 C . 锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌 D . 提高下肢的推撑力量

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• 徒手登高是发展上肢、下肢及头力量，锻炼身体()，提高攀登的技术训练。

  A . （A）力量 B . （B）协调能力 C . （C）撞击能力 D . （D）体能

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• 发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

  A . 杠铃屈臂 B . 卧推杠铃 C . 负重深蹲 D . 平推杠铃

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• 进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？

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• 下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是提高大腿的伸蹲力量，锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌。

  A . 正确 B . 错误

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• 经济警察发展力量能力的下肢力量有哪几种方法？

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• 试举例说明最大力量的训练方法和手段。

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• 下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）

  A . 打沙包 B . 抗阻力鞭腿练习 C . 负重踢伸小腿练习 D . 引体向上

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• 腰部力量的训练方法有（）

  A . 负重转体 B . 负重侧拉 C . 提拉杠铃 D . 负重前俯腰

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• 发展跆拳道腹肌力量专项训练方法有（）。

  A . 俯卧撑 B . 仰卧举腿 C . 俯卧翘头

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• 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

  A . A、大重量的极限力量练习 B . B、中小重量的快速练习 C . C、长距离的跳跃练习 D . D、小重量多重复次数的练习

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• 乒乓球拉攻战术的运用效果取决于基本功要扎实,要拉的稳 ,有落点 、旋转及力量的变化,才能制造较多机会赢得战机。

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• 下肢推的力量训练方法有

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• 力量素质训练的基本方法有哪些？

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• 短跑速度力量的训练手段和方法有哪些

  A．徒手或持小哑铃 B．快速俯卧撑推手击掌 C．慢速俯卧撑 D．慢速卧推杠铃

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• 1、乒乓球力量训练的重点包括上肢力量、下肢力量以及

  A．手腕力量 B．腰腹力量 C．核心力量 D．脚踝力量

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