( )有助于增强身体两侧肌肉,锻炼髋关节灵活性,以及臀部周围肌肉力量, 重点修饰大腿内外侧的线条。
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负重锻炼法是使用()等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
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体育的中心在于通过身体锻炼增强体质,提高健康水平。
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普拉提用来加强肌肉力量、提高身体()和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
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踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外,还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。
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随意肌:即为()(俗称肌肉)是健美锻炼着重发展的部位,它是受人的意识所控制的,每块肌肉都附着在骨和骨连接(关节)上,肌肉收缩时,引起关节的活动,并使身体各个部位产生相应的动作。
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锻炼身体就是为了增强体质,没有其他的任何目的。
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在啦啦操运动中,通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、(),还能有效增强肌肉与关节的力量。
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下列锻炼方式有助于身体健康的是().
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婴幼儿主被动操训练,可以锻炼骨骼肌肉和身体活动的协调性、灵活性、身体的()。
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田径运动具有锻炼身体增强体质的重要功能。
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为增强和发展肌肉的力量,可采用的锻炼方式有()
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健美锻炼的主要目的是发达身体各部肌肉。
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在()次
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体育锻炼可使肌纤维变粗,力量增强,从而使肌肉发达。
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经常参加健美操锻炼,可以增强肌肉力量与弹性,锻炼()、肌腱等发展(4.0分)
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脊柱保健操有助于保健,应掌握自己的身体状况后再进行锻炼。()
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1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量,增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动,小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践:练习组合完整动作,加强腿的速度与力度。
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10、除了有氧运动之外,加强肌肉的体育锻炼还有助于改善血压。
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膝关节的功能锻炼方法中,锻炼的重要肌肉是()
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据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动量,受压的强度会急剧增加,关节受到磨损的可能性就会增大,对身体不利。根据材料,理解正确的是()。
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田径运动具有锻炼身体增强体质的重要功能 ()
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“坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉,在整个练习过程中,切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的,不可向外展;也不要靠手臂主动用力进行练习。
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使用椭圆机进行锻炼,可以锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量。
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通过各种练习和活动,锻炼了幼儿各肌肉群的机能发展,促进幼儿新陈代谢,增强幼儿身体素质。()
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