（）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

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  A . 正确 B . 错误

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  A . 深蹲 B . 俯卧腿弯举 C . 坐姿腿屈伸 D . 硬拉

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  A . 引体向上 B . 坐姿弯举 C . 立式弯举 D . 站立飞鸟

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  A . 离心收缩 B . 等长收缩 C . 等张收缩 D . 超等长收缩

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• （）练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。

  A . A、负重深蹲 B . B、负重小半蹲 C . C、负重提踵

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  A . 比目鱼肌 B . 股四头肌 C . 腓肠肌 D . 股中肌

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  A . 负重深蹲 B . 坐姿腿屈伸 C . 负重蹬伸 D . 负重提踵

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  A . A、坐姿负重颈后上举 B . B、坐姿负重颈后下拉 C . C、上斜卧推

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  A . 原动肌 B . 拮抗肌 C . 协同肌 D . 联合肌 E . 固定肌

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  A . A.闭孔神经 B . B.股神经 C . C.阴部神经 D . D.坐骨神经 E . E.腓总神经

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  A . 颈后臂屈伸 B . 俯身哑铃臂屈伸 C . 仰卧臂屈伸 D . 窄握仰卧推举

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• 下坡跑练习时，人体股四头肌的工作形式是（）。

  A . 缩短收缩 B . 离心收缩 C . 等长收缩 D . 等动收缩

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• “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）

  A . 正确 B . 错误

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• （）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。

  A . A、坐姿负重下拉（臂弯举） B . B、立姿负重下压（臂屈伸） C . C、坐姿划船

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  A . 正确 B . 错误

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  A . 左右下伏 B . 蹬空增力 C . 屈膝下蹲 D . 仰卧举腿 E . 蹬车活动

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• （）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。

  A . A、坐姿持铃臂弯举 B . B、坐姿杠铃颈后推举 C . C、单手持铃俯身臂屈伸

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  A . 正确 B . 错误

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  A . A、上部 B . B、中部 C . C、下部

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  A . 正确 B . 错误

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  A . 做克制工作 B . 做离心工作 C . 做加固工作 D . 做放松工作

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• 关于股二头肌的伸展理解正确的是？（)

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