体育锻炼时,运动环境是否舒适直接影响锻炼者的锻炼效果。
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生态环境和体育锻炼等后天环境条件对体质的影响至关重要。
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根据运动负荷价值理论,具有健身效果的最佳心律在120-140次/分,所以长期进行体育舞蹈锻炼,对健身、减脂效果明显,具有生理学价值。
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运动竞赛的目标是检查和促进体育教学、体育锻炼、运动竞赛的质量与效果。
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体育锻炼应遵循循序渐进原则,才能取得良好的锻炼效果;否则,非但不能增强体质,还会引起机体损伤和运动性疾患,损害身体的健康。
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在体育锻炼中要预防运动损伤的发生,应该做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、()、创造锻炼的安全环境以及加强易伤部位的训练等。
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