肌肉力量练习的基本运动方式有（）、（）、（）、（）。

相似题目

• 扎马步进行力量练习时，肌肉收缩属于（）

  A . 等张收缩 B . 静力收缩 C . 离心收缩 D . 向心收缩

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• 以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。

  A . 力量耐力 B . 最大力量 C . 组合 D . 循环

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• 负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）

  A . 腹直肌和股薄肌 B . 腹直肌和股后肌群 C . 腹直肌和股直肌 D . 股中间肌和股外侧肌

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• 肌肉力量练习的基本运动方式有__________、_________、_________、_________.

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• 停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下降（）.

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• 根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。

  A . 正确 B . 错误

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• 根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为哪几种形式？（）

  A . 等张练习、等长练习和等动练习 B . 快速练习、匀速练习和慢速练习 C . 徒手练习和持器械练习 D . 分组练习、重复练习、循环练习

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• 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。

  A . 正确 B . 错误

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• 杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？

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• 肌肉训练的基本形式有（）、等张练习。

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• 12分钟跑是提高肌肉力量的练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）。

  A . 走路 B . 杠铃 C . 卧推 D . 跳绳

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• 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。

  A . 正确 B . 错误

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• 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。

  A . 正确 B . 错误

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• 肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施（）

  A . 开始阶段 B . 慢速增长阶段 C . 快速增长阶段 D . 保持阶段

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• 【单选题】擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作。

  A．腿、脚背 B．脚背、脚腕 C．腿、脚腕 D．腿

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• 准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，降低肌肉的（ ），缩短进入工作状态时程和预防（ ）而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。

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• 4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。

  A．腕关节 B．踝关节 C．肩部 D．腹肌

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• 23、准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，降低肌肉的（），缩短进入工作状态时程和预防（）而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。

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• 2、（）与人体健康密切相关，是人体进行心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量等练习的基础。

  A．身体成分 B．体重 C．身高 D．体脂率

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• 20、在运动减脂的过程中不能有力量练习

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