身体素质训练过程中肌肉爆发力训练需要力量与速度同时提高。（)

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• 中国古典舞中，小跳着重训练身体哪个部分的灵活与踝关节的力量和速度？（）

  A . 脚 B . 膝盖 C . 脚趾 D . 脚腕

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• 在运动训练过程中多以发展（）素质为身体训练的主要内容。

  A . 心理 B . 运动 C . 思想 D . 文化

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• 中国古典舞中，小跳着重训练身体（）部分的灵活与踝关节的力量和速度？

  A . 脚 B . 膝盖 C . 脚趾

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• 跆拳道技术训练过程中要完成身体素质、（）、（）、（）等方面任务。

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• 根据速度轮滑蹬地发力特点，（）等训练方法较适合轮滑运动员进行力量训练。

  A . 等长训练法 B . 等张训练法 C . 动力性用力训练法 D . 静力性用力训练法

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• 人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。

  A . 轻负荷 B . 等负荷 C . 超负荷 D . 超大负荷

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• 普拉提训练的核心概念就是加固我们称之为“能量库”的身体核心部位、也就是深层腹部肌肉。

  A . 正确 B . 错误

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• 短时间重复训练法普遍适用于磷酸盐系统供能条件下的爆发力强、速度快的技术训练和运动素质。

  A . 正确 B . 错误

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• 在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。

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• 在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练

  A . 速度训练 B . 力量训练 C . 爆发力训练 D . 耐力训练

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• 速度素质训练可以安排在力量训练之后进行。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，但不是衡量运动员身体训练水平的重要指标。

  A . 正确 B . 错误

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• 想要维持持久的训练效果，肌肉力量训练是非常重要的。只有这样我们才能使身体的（ ）比例增高，从而减少身体脂肪含量。

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• 身体训练是指发展力量、速度、 、灵敏、协调和柔韧素质等身体素质的训练

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• 3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。

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• 身体训练是指发展力量、 、 、灵敏、协调和柔韧素质等身体素质的训练。

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• （)要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

  ()要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。 A.力量训练 B.速度训练 C.耐力训练 D.灵敏训练

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• 1、悬吊训练是通过绳索把身体某一部分吊起来，造成身体的 ，再进行训练，以便达到强化躯干肌肉力量等目的。

  A．紧张状态 B．不稳定状态 C．感觉灵敏度增强 D．不舒适感

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• 身体素质训练过程中肌肉爆发力训练不需要（)。

  A．力量与速度同时提高 B．提高肌肉耐力 C．提高肌肉发力速度 D．增加肌肉力量

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• 身体素质训练过程中肌肉爆发力训练需要提高肌肉发力速度。（)

  对 错

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• 身体素质训练过程中肌肉爆发力训练需要提高肌肉耐力。（)

  对 错

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• 身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力;按照这个序号，现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（)。

  A．①②③④⑤ B．③①②⑤④ C．①③②⑤④ D．①③⑤②④

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• 发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。

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