减少应激与紧张的最有效方法是放松。
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患者女,对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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某女患者对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
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减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。
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应对应激以减轻紧张的措施是()。有效应对应激的评价调整方法是()。
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有效应对应激评价调整方法()应对应激减轻紧张的措施()
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普通钢筋混凝土受弯构件,当挠度超过允许值时,减少挠度的最有效方法是()
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系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松,逐步与紧张对抗,最终以松弛压倒紧张焦虑,可减轻考试焦虑。
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一位家庭关系紧张的人尽可能减少在家逗留的时间,变成一个“工作迷”,是()应激反应表现。
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患者女,对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,淌除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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下述方法中,减少单锚泊偏荡的最有效、最常用的方法是:().
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某女病人对雷雨天感到恐惧,每逢雷雨则逃至角落里藏匿。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。在教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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通过对身体肌肉做拉紧,然后再放松的动作,体验这种放松的感觉,以减少焦虑和紧张情绪的方法叫()。
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除了晚上睡民外,白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。
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伸展四肢与呼吸相结合,可以获得更大的放松和应激。
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除了晚上睡眠外,白天午休()分钟也是减少应激的一种有效疗法。
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伸展四肢与()相结合,可以获得更大的放松和应激。
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急性糜烂性胃炎(包括应激性溃疡)并发出血的最主要治疗方法是()
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静坐冥想的目的,是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感,进而学会调控,以后自己进行放松练习()
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()是减少摩擦、减少磨损的最有效的方法。
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克服紧张的最有效方法
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