一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟

相似题目

• 从事耐力训练的运动员，最大吸氧量比一般人要高，主要原因是（）。

  A . 心泵功能和肌细胞对氧的摄取与利用能力提高 B . 血液运氧的能力提高 C . 慢肌纤维的百分含量增高 D . 呼吸系统功能增强

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• 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。

  A . A、40-60%之间； B . B、60-80%之间； C . C、80-90%之间； D . D、90%以上。

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• 搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

  A . 正确 B . 错误

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• 如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。

  A . 40～60%之间 B . 60～80%之间 C . 80~90%之间 D . 90%以上

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• 为保持健康，每天最好进行（）中等强度的运动？

  A . 1小时 B . 30分钟

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• 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

  A . 140次/分以下 B . 140-170次/分 C . 170次/以上 D . 160次/以

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• 动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

  A . 40%-50% B . 60-90% C . 70%-80% D . 40%-80%

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• 30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

  A . 100次 B . 120次 C . 150次 D . 180次

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• 训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为()

  A . A．重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法 B . B．所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大 C . C．不断重复的被动运动方法 D . D．动作重复次数比较少的运动 E . E．尽量地加快动作进行速度的方法

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• 有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。

  A . 100～120 B . 120～150 C . 140～160 D . 150～180

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• 老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。

  A . A、100 B . B、120 C . C、140 D . D、160

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• 傍晚运动的主要形式为散步，时间可长可短，但一般不要超过（）小时，运动强度也不可太大，心率应控制在120次/分内。

  A . 0.5 B . 1 C . 1.5 D . 2.0

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• 训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）

  A . 重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法 B . 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大 C . 不断重复的被动运动方法 D . 动作重复次数比较少的运动 E . 尽量地加快动作进行速度的方法

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• 一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。

  A . 55～70% B . 60～75% C . 65～80% D . 75～90%

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• 训练目的的为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）

  A . 多次重复的被动运动 B . 使肌肉快速产生疲劳的抗阻运动 C . 重复次数较少的主动运动 D . 重复较多、负荷较小的运动 E . 快速运动

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• 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

  A . A、140次/分以下 B . B、140—170次/分 C . C、170次/以上 D . D、160次/以

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• 降体重的运动员在降体重期间可以增加运动负荷同时为了保持肌肉的力量不下降，力量训练的强度为（ ）

  A、5-8 B、6-10 C、8-12 D、10-15

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• 5.中等强度运动量时，其心率范围为多少？

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• 运动强度在中等或中上的程度心率保持(最大心率60%至80%)的运动量为( )。

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• 动用（)储备心率为低强度运动;动用70%－80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

  A．A.40%-50% B．B.60-90% C．C.70%-80% D．D.40%-80%

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• 在ACEIFT模式训练的哪一阶段时，客户的心肺训练强度可通过第二通气阈测试将运动心率确定在VT2？（）

  A．1期 B．2期 C．3期 D．4期

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• 8、中等强度运动对于身体的刺激作用适中，运动过程中心率一般在每分钟（）。

  A．100到120次 B．100到140次 C．130到150次 D．90到120次

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