田径运动训练中将力量分为（)力量（)力量和力量（)3种。

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• 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。

  A . A、40-60%之间； B . B、60-80%之间； C . C、80-90%之间； D . D、90%以上。

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• 在进行最大力量训练时，间歇时间以运动员基本恢复为标准。

  A . 正确 B . 错误

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• 采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。

  A . 最大力量 B . 相对力量 C . 爆发力量 D . 力量耐力

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• 优秀运动员在进行力量训练时，一定要注意结合（ ）进行。

  A . 最大力量 B . 专项特点 C . 速度力量 D . 力量耐力

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• 力量练习的运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量训练的运动方式包括（）。

  A . A、电刺激运动 B . B、助力运动 C . C、主动运动 D . D、抗阻运动 E . E、以上都是

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• 根据速度轮滑蹬地发力特点，（）等训练方法较适合轮滑运动员进行力量训练。

  A . 等长训练法 B . 等张训练法 C . 动力性用力训练法 D . 静力性用力训练法

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• 脑血管意外偏瘫的功能训练主要是重建正常的运动模式、加强软弱肌肉力量训练，重点训练内容（）。

  A . 有氧运动 B . 健侧的代偿 C . 肌肉锻炼 D . 患侧的恢复

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• 适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

  A . 30RM负荷 B . 10-15RM负荷 C . 6-10RM负荷 D . 5RM负荷

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• 为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力，运动员的膳食应适时进行调整，满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。力量项目运动员应适当增加摄入（）。

  A . A.糖类 B . 蛋白质 C . 脂肪 D . 维生素 E . 矿物质

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• 人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

  A . 向心收缩 B . 动力性练习 C . 缩短收缩 D . 静力性练习

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• 在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。

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• 下面哪一种运动方式不能达到训练踝关节力量的目的？（）

  A . 单腿训练 B . 左右跨跳 C . 蹬立运动 D . 仰卧起坐

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• 对于一肌力为Ⅰ~Ⅱ级的病人应选择哪种运动进行力量训练（）。

  A . A、电刺激运动 B . B、助力运动 C . C、主动运动 D . D、抗阻运动 E . E、等长运动

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• 力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。

  A . 正确 B . 错误

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• 适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。

  A . 30RM负荷 B . 10-15RM负荷 C . 6-10RM负荷 D . 5RM负荷

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• 糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。

  A . 正确 B . 错误

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• 降体重的运动员在降体重期间可以增加运动负荷同时为了保持肌肉的力量不下降，力量训练的强度为（ ）

  A、5-8 B、6-10 C、8-12 D、10-15

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• 在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。

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• 能增强膝关节周围肌肉力量强度的运动训练有（ ）。

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• 10、跳绳训练，可以提高小臂力量和脚弓力量（）。

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• 28、在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。

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• ‏变速训练法可用于改进（),发展力量、速度和耐久力,能更为灵活地训练运动员（)的能力。‎

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• 3、标枪运动员在少年时期安排力量训练时，应以小力量和快速力量的练习为主。进入青年时期后应逐渐增加大力量练习的比例。

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