运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
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加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有()。
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运动后在()小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。
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运动后不进行肌肉拉伸,很有可能会导致()。
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进行一次运动量较大的运动后,间隔较长时间未运动或刚开始运动后,往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛,因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现,而是发生在运动结束后1~2天,因此称之为()。
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疲劳分为肌肉疲劳和精神疲劳,()是指过度紧张的肌肉局部出现酸痛现象,一般只涉及大脑皮层的局部区域。
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一般是锻炼后有微汗、轻松愉快,食欲和睡眠良好;虽然稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后可以消失;次日感觉(),有运动欲望,这表明运动量适当。
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人在剧烈运动后,血液中会产生什么物质使肌肉酸痛?
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为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做()或按摩。
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大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状,这主要是由于()。
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运动后,补充()有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛,增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。
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电针中,能抑制感觉神经和运动神经,用于缓解肌肉痉挛的波形是()。
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运动后,补充维生素C有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛,增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。
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简述怎样缓解和消除肌肉酸痛。
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根据运动后肌肉酸涌出现的时间,可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8―24小时产生的肌肉酸痛,可持续()天,甚至更长时间。
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对运动后身心疲劳,肌肉紧张,肢体酸痛等症最适宜用()
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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是()。
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肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1―2天,因此称为延迟性酸痛。
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热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积,消除肌肉僵硬、紧张以及酸痛,但热敷的温度应适宜,一般以()。
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运动后肌肉酸痛的处理方法有:
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肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感,这种酸疼感会( ),虽然不同体质的人会有些差别,随着你的休息和恢复,酸痛感会慢慢减弱,基本在一周内消失。
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肌肉酸痛是因为运动后大量的( )堆积在肌肉中产生酸疼感,这种酸疼感会不治自愈,虽然不同体质的人会有些差别,随着你的休息和恢复,酸痛感会慢慢减弱,基本在一周内消失。
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根据运动后肌肉酸涌出现的时间,可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛,可持续()天,甚至更长时间。()
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26、运动后肌肉酸痛的缓解方法有?
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25、关于运动后肌肉酸痛,下列说法正确的是?
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