发展腿部肌肉力量的形式有（）。
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发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。
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发展腿部力量的方法可采用快速冲刺跑、深蹲。
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（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。
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有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。
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为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助联系中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。
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力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
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腿部力量的训练方法有（）
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半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。
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练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。
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为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）
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发展腿部力量方法是：（）
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在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。
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不同的肌肉收缩形式产生不同的力量，一般来说（）
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仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
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为增强和发展肌肉的力量，可采用的锻炼方式有（）
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腿部肌肉主要有（）
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力量素质是指肌肉抵抗阻力的能力，根据肌肉收缩的形式可分为（）
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4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。
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【单选题】擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作。
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推小车的目的：发展（)和腰腹支撑力量，培养自控能力。A.上肢B.下肢C.腿部D.肩带
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有氧运动能增强体质，改善心脑血管的供养，调节免疫功能和神经系统功能，使植物神经系统功能恢复正常，有助于身心健康。抗阻训练，对骨产生一种良好的刺激，能促进的钙化和增生，防止骨质退行性变化，从而预防骨质疏松和增强腰腿部肌肉力量（）
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树式平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。（)
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4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
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7、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。在校园健身操舞的参与中具有良好的上肢力量、腰腹核心力量、腿部以及足踝力量会在动作学习时帮助同学们更快、更好的掌握动作技术要领，并且在动作完成时也会帮助同学们准确快速的发力，大方美观的展现动作。
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