下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）

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• 红方运动员用拳法进攻黑方运动员头部后，用鞭腿进攻黑方运动员右大腿，黑方运动员用左鞭腿反击击中红方躯干，在这一次互相进攻的回合中、应判（）。

  A . 得分相等 B . 互不得分 C . 黑方运动员得2分

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• 力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

  A . 1-4RM B . 5-10RM C . 12-16RM D . 20RM或以上

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• 提高儿童自我控制水平的训练方法有哪些？

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• 下面那种方法是加强上肢力量训练的（）。

  A . 引体向上 B . 跑台阶 C . 悬垂举腿

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• 为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高自信心，哪些方法对培养自信心无效？（）

  A . 关注自己的优点 B . 积极地自我心理暗示 C . 学会奖赏自己 D . 对自己说：“这么难，我可做不到！&rdquo

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• 提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

  A . 长时持续训练方法 B . 有氧间歇训练方法 C . 短时重复训练方法 D . 短时持续训练方法

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• 鞭腿击中哪些部位可以得分？（）

  A . 小腿 B . 大腿 C . 肩部 D . 后脑

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• 哪些方法可以有效提高转身摆腿进攻速度（）。

  A . 提高起腿速度 B . 提高转身速度 C . 减小转动半径 D . 提高100m速度

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• 力量训练的方法有哪些？

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• 为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高抗压能力，哪些方法是不可取的？（）

  A . A、控制自己，我一定要是最棒的 B . B、设置可实现的目标 C . C、接纳自己，允许自己不完美 D . D、把挫折当机会

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• 散打可以运用武术中的哪些方法进攻对方（）。

  A . A、踢、打、摔、拿 B . B、踢、打、拿 C . C、踢、打、摔、反关节 D . D、踢、打、摔

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• 在少年儿童力量训练过程中，女孩子总的绝对力量可提高46%的年龄阶段是（）岁。

  A . 10～13 B . 13～15 C . 15～18 D . 16～21

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• 下面哪一种说法不符合鞭腿要求？（）

  A . 脚背绷直 B . 大、小腿呈一条直线踢摆 C . 躯干转体与支撑腿脚前掌蹬转要协调一致 D . 踢击鞭腿时，重心随支撑腿前移，提高攻击力

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• 可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（）

  A . 象限跳 B . 折返跑 C . 跳绳 D . 负重深蹲

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• 下面哪些方法可以提高PMD色散DGD容限？（）

  A . AFEC B . ERZ C . 使用电中继站点 D . DCM

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• 散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.

  A . 空击 B . 匀速跑 C . 越野跑 D . 跳绳

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• 柔韧训练可提高关节的稳定性；力量训练可提高关节的灵活性。

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• 力量素质训练的基本方法有哪些？

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• 短跑速度力量的训练手段和方法有哪些

  A．徒手或持小哑铃 B．快速俯卧撑推手击掌 C．慢速俯卧撑 D．慢速卧推杠铃

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• 身体素质训练过程中肌肉爆发力训练需要力量与速度同时提高。（)

  对 错

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• 客户的力量训练方案进入平台期，作为他的私人教练，下面哪项措施对于帮助客户继续提高力量的效果最差（）

  A．降低其运动强度 B．对客户的组间休息时间进行检测，确保休息时间足够长 C．改变运动项目的训练顺序和运动项目选择 D．增加其他替代形式的力量训练 此题为多项选择题。

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• 10、跳绳训练，可以提高小臂力量和脚弓力量（）。

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• 在拼音打字中，下面哪些方法可以帮助提高打字速度（）

  A．输入词、句子，而不是一个字一个字的输入 B．输入成语的拼音首字母 C．输入时用键盘-+翻页，使用数字选字，不用鼠标选字 D．一个字一个字的输入，保证准确率

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