力量训练的方法有哪些？

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• 牵张训练基本方法中，“患者利用自身重量为牵张力量进行的一柔韧性训练”属于（）

  A . 主动抑制 B . 自我牵张 C . 手法被动牵张 D . 重锤被动牵张 E . 滑轮系统被动牵张

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• 健身力量训练的两个基本原则有哪些？

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• 下面那种方法是加强上肢力量训练的（）。

  A . 引体向上 B . 跑台阶 C . 悬垂举腿

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• 采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。

  A . 最大力量 B . 相对力量 C . 爆发力量 D . 力量耐力

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• 腿部力量的训练方法有（）

  A . 深蹲 B . 蛙跳 C . 卧推 D . 俯卧撑

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• 力量训练的基本方法是（）

  A . 负重抗阻练习 B . 高原训练 C . 非常规姿势的练习 D . 超等长锻炼法

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• 简述影响力量训练效果的因素有哪些？

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• 下列不是发展健美操下肢专项力量训练方法的是（）。

  A . 悬垂举腿 B . 原地连续纵跳 C . 屈体分腿跳 D . 快速踢腿

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• 进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？

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• 人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

  A . 向心收缩 B . 动力性练习 C . 缩短收缩 D . 静力性练习

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• 试举例说明最大力量的训练方法和手段。

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• 下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）

  A . 打沙包 B . 抗阻力鞭腿练习 C . 负重踢伸小腿练习 D . 引体向上

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• 腰部力量的训练方法有（）

  A . 负重转体 B . 负重侧拉 C . 提拉杠铃 D . 负重前俯腰

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• 发展跆拳道腹肌力量专项训练方法有（）。

  A . 俯卧撑 B . 仰卧举腿 C . 俯卧翘头

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• 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

  A . A、大重量的极限力量练习 B . B、中小重量的快速练习 C . C、长距离的跳跃练习 D . D、小重量多重复次数的练习

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• 借用哑铃力量训练的动作名称有哪些（ ）。

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  A．徒手或持小哑铃 B．快速俯卧撑推手击掌 C．慢速俯卧撑 D．慢速卧推杠铃

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  A．有助于提高乒乓球运动员击球稳定性 B．有助于提高运动员的步法移动能力 C．有助于提高对挥拍力量的控制 D．有助于预防运动损伤

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• 青年的力量训练计划应优先考虑下列哪些因素（）

  A．培训经验 B．实足年龄 C．生物年龄

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