力量训练的基本方法包括（）。

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• 训练漫画基本功的方法一般不包括（）。

  A、临摹 B、素描 C、速写 D、复制

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• 发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

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• 牵张训练基本方法中，“患者利用自身重量为牵张力量进行的一柔韧性训练”属于（）

  A . 主动抑制 B . 自我牵张 C . 手法被动牵张 D . 重锤被动牵张 E . 滑轮系统被动牵张

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• 散手功力训练中打击力量的训练包括（）.

  A . 打沙包 B . 打木桩 C . 打墙靶练习 D . 靠臂练习

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• 健身力量训练的两个基本原则有哪些？

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• 下面那种方法是加强上肢力量训练的（）。

  A . 引体向上 B . 跑台阶 C . 悬垂举腿

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• 力量训练的基本要求？

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• 采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。

  A . 最大力量 B . 相对力量 C . 爆发力量 D . 力量耐力

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• 腿部力量的训练方法有（）

  A . 深蹲 B . 蛙跳 C . 卧推 D . 俯卧撑

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• 力量训练的基本方法是（）

  A . 负重抗阻练习 B . 高原训练 C . 非常规姿势的练习 D . 超等长锻炼法

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• 力量训练的方法有哪些？

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• 呼吸训练基本方法不包括（）

  A . 体位引流 B . 放松训练 C . 咳嗽训练 D . 胸式呼吸训练 E . 腹式呼吸训练

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• 按运动训练方法的基本作用和适应范围，运动训练方法分为哪两大类，各类方法又包括哪几种？

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• 试举例说明最大力量的训练方法和手段。

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• 在中级速度的训练中，基本功的巩固方法不包括（）

  A . 个别音节码强化训练 B . 全部音节码总复习 C . 高速听打练习 D . 专项内容训练

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• 腰部力量的训练方法有（）

  A . 负重转体 B . 负重侧拉 C . 提拉杠铃 D . 负重前俯腰

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• 散手功力训练中抗击力量的训练包括（）.

  A . 靠臂练习 B . 肩、髋、背靠撞练习 C . 拍打练习 D . 摔跌练习

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• 下肢拉的力量训练方法有（ ）。

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• 下肢推的力量训练方法有

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• 力量素质训练的基本方法有哪些？

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• 4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。

  A．腿、脚背 B．脚背、脚腕 C．腿、脚腕 D．脊椎、腿

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  A．体位引流 B．放松训练 C．咳嗽训练 D．胸式呼吸训练 E．腹式呼吸训练

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  A．徒手或持小哑铃 B．快速俯卧撑推手击掌 C．慢速俯卧撑 D．慢速卧推杠铃

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