健身跑上体姿势的基本动作要领,上体适当前倾(5度左右)或几乎直立,()时需前倾大些,()时有一定的后仰。
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跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持良好姿势,身体重心落于两脚之间。
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“马步上体明显前倾”是指马步静止时躯干前倾超过45度(含45度)。
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在低运球时,两腿迅速弯曲,降低重心,上体前倾,用身体和腿保护球,同时用手()地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部左右。
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两脚尖自然分开,两脚跟靠拢,上体稍前倾,两膝微曲,两臂自然下垂于体侧,重心落在两脚之间是()基本的站立姿势。
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有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉,可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗,臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时,上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时,他就利用上体前倾来完成动作,这样力点就移到臀部了,以致产生了负面效果。
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幼儿正确的读写姿势是:上体稍前倾,身体离桌子(),眼睛离书()。
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散打中冲拳要点是上体不要前倾,()领先,大臂催前臂,发力于(),拳要快出快收。
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两腿并拢,膝与小腿着地,上体与地面成垂直的姿势称()。
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合理的准备姿势要求:两脚开立,身体重心的投影点落在两脚之间,上体稍前倾,两臂自然屈肘置于体侧,目视场上情况。
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原地单手投篮的动作方法是(以右手投篮为例):双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在前脚上,屈肘,手腕后仰,掌心向前,五指并拢,持球于右眼前上方,左手扶球侧,两膝微屈,上体放松并稍前倾,目视篮板。
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持球队员持球准备突破时要保持()并上体前倾的“三威胁”姿势。
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向右左转的动作要领是,以身体和脚一致向右左转()度。体重落在右左脚,左右脚取捷径迅速靠拢右左脚,成立下姿势。
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蹲下的动作要领是,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约()度。手指自然并拢放在两膝上,上体正直。
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跆拳道对鞠躬礼的要求是,并步站立,上体前倾()度。
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正确的坐姿是上体保持站立时的姿势,两膝并拢,两腿()。
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途中跑时,要求上体前倾大,步幅小、步频快。
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稍息的动作要求是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的(),两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
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稍息的动作要领是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落于右脚,稍息过久。不可换脚。
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递送名片要用双手或右手,上体前倾45°左右。
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()是递送名片要用双手或右手,上体前倾15°左右,用双手拇指和食指执名片两角。
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健身跑上体姿势的基本动作要领,上体适当前倾(5度左右)或几乎直立()时需要前倾大些。
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跨立时, 两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于 ( ) 。
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滑雪基本姿势的错误动作:1 上体( ),臀部后凸下坐
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小回转技术要领; 4 、上体保持( ),连续完成动作。
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