正压腿练习可发展（）
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负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）
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正踢腿可发展大腿（）肌群的伸展性。
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练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。
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运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。
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下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
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压腿可提高肌肉力量。
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“负重耸肩”练习，可发展（）的力量
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武术基本功练习中，一般正踢腿要求三直一勾，一勾是指（）
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运动员在做侧压腿练习时，突然用力过度，可造成（）。
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采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展三角肌的力量。
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俯卧撑练习可主要发展下列哪块肌肉的力量？（ ）
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判断正念的练习是否进入状态的标准是（）。
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勾脚正压腿主要可发展股后肌群、小腿三头肌等的伸展性。
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在正压腿动作（教学视频03:00位置的动作为标准）基础上测量学员头部各自到（左、右）脚尖的两个距离。动作要求：后腿稍曲，前腿伸直并勾脚尖，头部尽量向前。特别提示：答案需将左右两边，所测距离公分数写清楚，同时请同学们在各自班级群里，将测量动作视频上传或者以视频压缩形式附件上传，以便查看！
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经常进行立定跳远练习可主要发展（ ）的力量。
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大腿正压腿和纵劈腿动作可发展( )、( )、( )肌的伸展性。
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发展力量素质的练习可分为（）
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3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
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【其它】在正压腿动作（教学视频03:00位置的动作为标准）基础上测量学员头部各自到（左、右）脚尖的两个距离。动作要求：后腿稍曲，前腿伸直并勾脚尖，头部尽量向前。 特别提示：答案需将左右两边，所测距离公分数写清楚，同时请同学们在各自班级群里，将测量动作视频上传或者以视频压缩形式附件上传，以便查看！
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压腿是初学者最基本的练习，它解决（ ）、胯的开度和收胯的能力。
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BA05练习压腿可以拉长腿部的肌肉和韧带，加大膝关节的活动范围。（)
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正念会给人带来诸多益处。以下哪点不是练习正念给人带来的益处 （）
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运动员在做侧“压腿”练习时，突然用力过度，可造成()。
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单手打结练习视频作业 请准备一双筷子或橡皮绳横向摆放，筷子左右可用重物压住，将一根细绳绕过筷子后徒手用单手打结法打结，要求连续打不少于10个方结。注意打结时打结方法正确，连贯，用力均匀、恰当，打结时不移动筷子。 反复练习后，将自己认为完成合格的操作用摄像头或手机录制下来，作为附件在单元作业栏中上传。 视频录制时建议在正上方或左侧，要求能够看清双手动作。最后可对线结做特写，或将线结拍照一并打包。