耐力训练的禁忌证是()

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• 决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。

  A . 最大心率； B . 最大心输出量； C . 乳酸阈； D . 运动后过量氧耗。

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• 安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。

  A . 正确 B . 错误

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• 进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。

  A . 5~10分钟 B . 15分钟~1小时 C . 1~1.5小时 D . 2小时

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• 试述有氧耐力训练的生理学原理。

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• 有训练的人，最大耐力出现的年龄是（）

  A . A、在20负以前，且男大于女 B . B、男女均在25岁后出现 C . C、女子于20岁，男子在20岁或20岁后

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• 少儿耐力训练必须以（）训练为主。

  A . 有氧耐力 B . 无氧耐力 C . 肌肉耐力 D . 专项耐力

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• 在长期耐力训练后期，主要通过下列哪一因素使有氧耐力水平提高?

  A . 心脏的泵血功能 B . 最大心输出量 C . 肌肉利用氧能力 D . 运动后过量氧耗

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• 训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到（）。

  A . 50%以上 B . 60%以上 C . 85%以上 D . 90%以上

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• 持续训练法是耐力性运动项目的主要训练方法。

  A . 正确 B . 错误

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• 根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。

  A . 正确 B . 错误

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• 长期的耐力训练对心脏的影响是（）

  A . 使左心室肌增厚 B . 使心房肌增厚 C . 使左心室腔增大 D . 使右心室腔增大

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• 增强肌力和耐力训练的禁忌证错误的是()

  A . A．肌肉关节发炎 B . B．患者训练时或训练24小时后仍感疼痛 C . C．关节不稳定 D . D．有Ⅱ级以上高血压或其他心血管合并症 E . E．有周围神经损伤

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• 无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。

  A . 正确 B . 错误

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• 儿少耐力训练必须以为主，最基本训练的方法是（）

  A . A、无氧耐力、重复训练法 B . B、无氧耐力间歇训练法 C . C、有氧耐力变换训练法 D . D、有氧耐力持续训练法

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• 低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。

  A . 正确 B . 错误

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• 增强肌力和耐力训练的禁忌证错误的是（）

  A . 肌肉关节发炎 B . 患者训练时或训练24小时后仍感疼痛 C . 关节不稳定 D . 有Ⅱ级以上高血压或其他心血管合并症 E . 有周围神经损伤

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• 体能主导类耐力性项目的专项耐力训练主要采用多次重复比赛内容或要求的方法。

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• 身体素质训练过程中肌肉爆发力训练需要提高肌肉耐力。（)

  对 错

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• 136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。

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• 在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）

  A．1RM的60-70％ B．1RM的70-80％ C．1RM的50-60％ D．1RM的90％-100％

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• 糖皮质激素的禁忌证是糖皮质激素的禁忌证是（）

  A．病毒性感染 B．严重高血压 C．活动性消化性溃疡 D．严重精神病 E．骨质疏松

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• 去甲肾上腺素的禁忌证是（）去甲肾上腺素的禁忌证是（）

  A．高血压 B．动脉硬化 C．支气管哮喘 D．器质性心脏病 E．无尿患者

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• 在进行有氧耐力训练时,也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果（）

  是 否

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