除了治疗疼痛、继续活动范围练习、牵张练习外，挛缩的重要治疗是（）。
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耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
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轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
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静力牵张伸展练习主要是针对（）进行放松活动。
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简述关节活动范围练习（ROM）的目的。
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信息技术环境下，操练与练习教学模式除了节省教师选择习题和批改作业的大量劳动的优点外，还具有的优点有.（）
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利用神经肌肉的牵张反射性的是（ ）练习法。
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肌肉轻度拉伤后局部冷敷加压包扎、抬高患肢或使肌肉处于放松状态。48h后开始按摩或针灸理疗、做徒手的静力牵张练习，进行功能锻炼，如肌肉断裂应局部加压包扎固定患肢，并立即送医院缝合处理。
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耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
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加强腕关节背伸抗阻运动练习是肱骨外上髁炎的治疗措施之一。
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肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
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关节活动度练习时需要扩大关节活动范围，并持续一定时间的（），使挛缩缩和粘连的纤维组织产生更多的塑性延长。
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在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
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选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
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双杠臂屈伸除了增强练习者上肢力量外还可以增强胸肌。
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在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。
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（）可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处。
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进行散打速度练习时，练习量的控制以保持（）能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持（）时，应停止练习或转向其他内容的练习。
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由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用。
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防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外，还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。
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耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。
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形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节得（ ），加大其活动范围。
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BA05练习压腿可以拉长腿部的肌肉和韧带，加大膝关节的活动范围。（)
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设计速写综合练习。除了参考图片4大家也可以选择其他图片进行速写的默画练习。
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运动损伤后康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（)，不出现肿胀为度的原则。
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