一些瑜伽伸展动作,能够促进身体肌肉和精神放松,能够有效帮助克服失眠,包括( )
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森林的()是指由于森林的存在,能够对人类的身心健康和精神文明方面起到促进和提高的作用。
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练习瑜伽要静心体会身心合一,身体放松,呼吸自然的感受。
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下列不属于瑜伽伸展类动作的是()
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人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
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下列食用菌能够促进儿童智力发育和身体长高的食用菌是()。
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通过练瑜伽,能够使每一个细小关节,脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个()。
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能够伸展胸部肌肉的方式是()
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瑜伽鄂鱼式能强健肩部肌肉,消除身体和大脑疲劳,使身体恢复活力。
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舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习,教练内容以引导身体放松舒缓为主,主要针对有()、高压力问题的人。
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“向下卷动”是非常经典的伸展脊椎,放松()的动作。
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《指南》教育建议部分列举了一些能够有效帮助和促进幼儿学习与发展的()与()。
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通过对身体肌肉做拉紧,然后再放松的动作,体验这种放松的感觉,以减少焦虑和紧张情绪的方法叫()。
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下列不属于瑜伽基本放松动作的是()
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放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式,不能()
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柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有:()。
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瑜伽类似于()放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。
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通过瑜伽,能够使每一个细小关节,脊椎、肌肉、()、血管处于一个平衡的状态。
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温水浴有助于血液循环并促进肌肉代谢产物的排除,能够促进疲劳消除和体力恢复。
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呼吸是瑜伽的中心,它将肉体和精神紧密练习起来,通过平静呼吸,可以更深入地放松身体和精神,增加你的精力,使你通向更广阔的精神认知领域。
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人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
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借助什么感受器能够感知动作中肌肉、肌腱、韧带等的收缩、放松和拉紧状态?
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下列不属于瑜伽基本放松动作的是 ( )
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瑜伽强调身体是一个大系统,这一系统由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等方法,调整各个器官的生理机能,从而调节情志,使精神神经系统消除紧张。此外,瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也有很好的疗效。
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据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动量,受压的强度会急剧增加,关节受到磨损的可能性就会增大,对身体不利。根据材料,理解正确的是()。
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