杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
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以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
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负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）
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有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。
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力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
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欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为哪几种形式？（）
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体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
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做杠铃练习应注意的几个问题是什么？
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负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼（）力量。
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杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
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人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）
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持哑铃做屈肘关节练习时，主要发展哪块肌肉?（）
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学习控制和协调能力最主要的是相关肌肉力量的练习。
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杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
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欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
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1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
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采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展三角肌的力量。
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在做仰卧推举练习中，使肘关节伸的骨骼肌是（ ）。
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俯卧撑练习可主要发展下列哪块肌肉的力量？（ ）
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3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
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会员在做杠铃推举的时候，教练应该怎么样（）
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仰卧做双手胸前推举重物的健身手段是指（)
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4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
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