加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有()。
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口服维生素维生素B有促进结缔组织中胶原纤维合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
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肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象,一般经过适当的休息和调整,几天后就会(),不要误认为是一种病态,更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼,只要经常坚持锻炼,并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。
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一般是锻炼后有微汗、轻松愉快,食欲和睡眠良好;虽然稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后可以消失;次日感觉(),有运动欲望,这表明运动量适当。
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患者女,32岁。孕3产1,2年前产钳分娩。现长时间站立、下蹲后腰背酸痛有下坠感,清洗外阴可及一肿物。妇科检查:可看见宫颈已脱出阴道口,宫体仍在阴道内。护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为()
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不能缓解肌肉酸痛的精油有()
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出现肌肉酸痛,下列有助于缓解疼痛的措施有()。
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肌肉酸痛的处置方法有()
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对酸痛的肌肉冷敷有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
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运动后,补充维生素C有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛,增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。
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运动负荷安排合适时,工作、学习、劳动更富有精力,锻炼后虽略感疲劳,肌肉酸痛,但经过一夜休息后疲劳会自然消失。
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简述怎样缓解和消除肌肉酸痛。
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“酸痛”和“疼痛”有很大的区别,酸痛只是乳酸堆积的反映,而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤,必须立即(),一般要等到受伤部位完全恢复后,才能进行正常锻炼。
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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是()。
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根据不同的运动项目进行针对性的准备活动,可以防止锻炼后的肌肉酸痛,也有助于解除精神压力。
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7、肌肉酸痛的缓解方法是()
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