发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）
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发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。
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以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
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形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用（）和双人配合练习两种形式。
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发展肱二头肌力量可采用的练习方法是（）。
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发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。
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通常散打练习形式可采用单人练习和（）。
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形体基本素质练习是形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用（）形式。
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站立刮拭背腰部时，脊椎的棘突，肋骨可采用重手法刮痧。
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发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。
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为了降低钢的强度和硬度，提高钢的塑性和韧性可采用（）处理。
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体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
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腰部柔韧练习的方法有（）。
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练习法在各科教学中都可采用。
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中厚板热轧性能冲击韧性不合格者可采用（）处理。
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下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）
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肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
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发展股后肌群的伸展性，可采取下列哪种练习？（）
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进行有氧耐力练习时可采用（）。
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提高灵敏的练习可采用即兴做一组较简单或即时模仿较简单的动作练习。
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脚部练习可采用哪些训练方法是( )。
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对有喉音的歌唱者来说，在选择发声练习时，可采用以下哪种练习？
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3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
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发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。
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在钻削塑性、韧性较大的不锈钢时，需要加强润滑作用，这时可采用硫化切削液。（)
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