在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
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健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
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健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。
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健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复
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在健美操锻炼中，〔〕是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。
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健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
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自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
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健美锻炼中，我们习惯将（）称为极限重量
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健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
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在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）
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健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
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在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。
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健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。
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呼吸在健美锻炼中是非常重要的，一般是在放下重量时吸气，举起重量时呼气。
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健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。
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健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。
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健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
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健美锻炼中，中等间歇时间为（）
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（）是健身锻炼中应恪守的基本原则。
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健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
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在健美训练中，在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）
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健美锻炼的原则有（）
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设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。
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"在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容
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