当运动时心率至少要达到最高心率的70％，并持续20―40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。
相似题目
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一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上（）。
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对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）
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达到最大强度运动时的心率称（）
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运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（）。
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糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少（）
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大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
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运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。
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次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标()
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运动达到10―20分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80％时，运动时限可相刘缩短。
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健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
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高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）.
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有高血压、冠心病的老年人运动时最高心率不超过（）。
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最适宜的运动心率为：心率储备b75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。
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一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。
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最适宜的运动心率为：心率储备×75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。
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我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
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女性，49岁，近一个月来频繁发作胸痛，多于休息和躺卧时发生，含服硝酸甘油后数分钟可以缓解。今晨持续剧烈胸痛2小时，含服硝酸甘油无缓解。患者入院后出现四肢厥冷出汗心率106次／分，血压90／70mmHg，尿比重1024，中心静脉压13mmH20，首选治疗药物是（）
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一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上（）
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患者，男性，58岁，10年糖尿病史，血糖控制欠佳，在其运动时心率应达到（）
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进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。
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患者男性，55岁。因食欲亢进易饥，伴心慌、多汗2月余就诊。体检：明显肥胖，情绪较急躁、皮肤略潮湿，甲状腺不明显。心率124次／分，血压140／70mmHg，双手无震颤。提示：经进一步检查发现，甲状腺功能正常，空腹血糖13.6mmol／L，空腹胰岛素水平12μIU／ml（正常5～20μIU／ml），诊断为2型糖尿病。此时其糖化血红蛋白为8.7%。推测患者血糖水平持续增高至少多长时间（）.
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近年健康教育专家提出的关于运动的“3，5，7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。()