在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

相似题目

• 健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

  A . 先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内 B . 先躯干，后四肢 C . 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外 D . 先四肢，后躯干

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• 健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

  A . 等张收缩 B . 等速收缩 C . 等长收缩 D . 超等长收缩

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• 在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

  A . A.先大肌肉群，后小肌肉群 B . B.先小肌肉群，后大肌肉群 C . C.先躯干、后四肢，由外而内 D . D.先四肢、后躯干，由内而外

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• 健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。

  A . 正确 B . 错误

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• 经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛。这可能是我在训练之中肌肉受伤了，对此我的最好的解决办法是停止训练。

  A . 正确 B . 错误

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• 肌肉都很发达的举重、健美运动员，谁的力气大？

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• 在学生的学习策略训练中，使策略与动机相结合的最有效的方法是（）。

  A . 使学生能陈述策略学习的重要性 B . 使学生知道策略应用的适当条件 C . 让学生开展学习竞赛 D . 使学生体验到应用策略能提高学习效率

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• 对跆拳道持续不断地训练会使自己的大肌肉群异常发达，犹如健美运动员.

  A . 正确 B . 错误

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• 健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。

  A . 正确 B . 错误

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• 在健美训练中，在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）

  A . 一次呼吸法 B . 二次呼吸法 C . 重复呼吸法 D . 憋气

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• 在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

  A . 超人力量 B . 超量恢复 C . 超人待遇 D . 超量补偿

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• 在学生的学习策略训练中，是策略与动机相结合的最有效的方法是（）

  A . 使学生能陈述策略学习的重要性 B . 让学生开展学习竞赛 C . 使学生知道策略应用的适当条件 D . 使学生体验到应用策略能提高学习效率

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• 在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。

  A . 渐增反抗力锻炼 B . 意念集中 C . 顶峰收缩 D . 相互保护帮助

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• 一个先进的健美训练方法创造了优异成绩，但并不是对每个人都有效。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美运动不仅使肌肉发达，还可以提高（）抗拉、抗压、抗扭机械力的性能。

  A . 关节 B . 肌肉 C . 骨骼 D . 其它

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• 健美锻炼的主要目的是发达身体各部肌肉。

  A . 正确 B . 错误

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• 动力训练法是健美训练时最常用的方法

  A . 正确 B . 错误

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• 健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用___

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• 健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择___，进行练习。

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• 健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是___。

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• 发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素___

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• 健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用( )?

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