()的一般方法是做伸展练习,它能有效的提高柔韧性。
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耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。
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长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。
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网球准备活动中伸展练习方法有哪些?
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