运动强度最好保持 多少才有利于减肥？

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• 血细胞比容保持在多少有利于氧的释放

  A . A．25％～35％ B . B．25％～30％ C . C．30％～35％ D . D．35％～40％ E . E．30％～40％

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• 只有在构造运动剧烈、岩浆活动不频繁、变质程度不深的情况下，才利于油气的保存。

  A . 正确 B . 错误

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• 为保持健康，每天最好进行（）中等强度的运动？

  A . 1小时 B . 30分钟

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• 无论哪一种运动项目，运动必须具有连续性，并保持适中的运动强度和时间。

  A . 正确 B . 错误

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• 家庭成员保持一致，不迁就孩子，才利于培养孩子良好的个性。

  A . 正确 B . 错误

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• 医学专家建议，要提升体能水平，运动强度最好维持在最大心跳率的（）

  A . A、10％～40％ B . B、30％～60％ C . C、60％～90％ D . D、90％～100％

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• 制定的运动处方运动强度越大对练习者的练习越有利。

  A . 正确 B . 错误

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• 以减肥为目的的运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上，每次活动时间最好不少于（）分钟？

  A . 5 B . 10 C . 15 D . 20

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• 消耗热能最好的方法增加体力活动或运动，而减肥最好的办法是服用减肥药。

  A . 正确 B . 错误

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• 公共场合中，最好保持和他人多少的距离（）

  A . 50厘米以内 B . 50厘米~150厘米 C . 150厘米~300厘米 D . 3米以外

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• 通常气缸调速接头最好采用单向排气调速接头，有利于气缸稳定运动。

  A . 正确 B . 错误

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• 血细胞比容保持在多少有利于氧的释放（）。

  A . 25%～35% B . 25%～30% C . 30%～35% D . 35%～40% E . 30%～40%

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• 下列哪项运动更有利于肥胖的人减肥？（）

  A . 400米跑 B . 高尔夫 C . 篮球 D . 有氧健身操

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• 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

  A . 80％—90％ B . 70％～80％ C . 60％—70％ D . 50％—60％

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• 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

  A . 正确 B . 错误

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• 在减肥锻炼中，运动负荷是距离越长，强度相对就应降低。

  A . 正确 B . 错误

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• 公共场合中，最好保持和他人多少的距离

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• 为了更好地的参加运动,准备活动使心率一般达到多少才适合运动

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• 确定合理运动强度的最好方法是靶心率法。(　　)

  A、正确 B、错误

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• 患者，男，50岁。来院咨询减肥方法。查体：身高170cm，体重82kg。膝关节有陈旧疾患，无法负重。护士建议其最好的运动方式是

  A．举重 B．跳绳 C．游泳 D．爬山 E．慢跑

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• 一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟

  A．120-130 次/分钟 B．130-140 次/分钟 C．140-150 次/分钟

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• 减肥,对肥胖的人来说,永远是一个时髦的话题,人们常说:运动可减肥。可见运动之魅力,现有三句话：1.原来我这么胖，是缺乏运动之故2.看来要想长胖的话，我必须不运动才是3.一段时间运动下来，我的确瘦了许多这三句话中，____是运动可以减肥的合理推导或证明

  A．1和2 B．1和3 C．2和3 D．1.2和3

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• 5、减肥最适宜的运动强度是（）。

  A．大强度 B．小强度 C．中小强度 D．中等强度

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• 在保持单一供应源与当前的许多趋势，特别是质量运动、合作伙伴、战略供应源等保持一致，最好的方法是（)。

  A．平均分配 B．AB方法 C．单个业务不超过20%-30% D．没有最好的方法

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