慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。
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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。
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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用腹式深呼吸。
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采用快速走步法行走时心率控制在每分钟（）一下。
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耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。
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成年人在运动时，以每分钟心率增加至（）为宜。
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各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。
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30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。
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间歇跑健身法可使锻炼者的心脏功能得到明显的在增强，如400米×5组，每组之间休息（）分钟。
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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用胸式深呼吸。
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健康人运动时的心率一般应控制在每分钟（）（次）减去年龄为宜。
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正常人的心率变化范围为每分钟（）之间，在安静状态下，成人心脏每分钟搏动（）。
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大学生进行适宜的排舞练习，应保持每次练习时间在30分钟左右，每周练习3-4次。每次练习保持身体微微出汗或者心率保持在120-140次分钟即可。（）
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健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。
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老年人在运动时，以每分钟心率增加至（）为宜。
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健康成人的心率为60～100次/分钟，通过有关专家对加州海狮心率的测定，加州海狮通常的心跳次数在每分钟（）的范围内。
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健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（）。
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一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达133米，心率可达人体最大心率的90%，对健身效果最佳。
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我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。
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持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150－200次／分。（)
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健身后需要时间恢复平静，让心率重归正常提醒客人可以缓缓地放慢动作,直到心跳还原至每分钟150下或更少（）
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心率是指心脏每分钟跳动的次数，一般正常成年人安静时的心率为每分钟（）