提高冲拳出拳速度的训练手段有：（）.

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• 长拳冲拳动作要点是出拳要（），要有（），做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

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• 体能训练是以身体练习为基本手段，达到增强体质提高运动技术水平，丰富警营文化生活为目的的一种有意识、有组织的集体活动。

  A . 正确 B . 错误

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• 马步冲拳的时候，用直拳攻击可以送肩也可以不送肩，但送肩的姿势出拳力量更大些.

  A . 正确 B . 错误

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• 速度轮滑运动员可常采用的提高速度的练习手段有（）

  A . A.听信号的各种反应训练 B . B.提高速度的各种专门性动作及辅助性训练 C . C.提高频率的训练 D . D.提高动力性力量、快速力量和爆发力的训练

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• 试举例说明动作速度的训练方法和手段。

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• 提高反应速度的方法与手段主要有（）、（）、（）、（）、（）。

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• 有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气，可以伴随喊声，是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅。

  A . 正确 B . 错误

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• 反应速度训练常用的方法手段：（）

  A . A、信号刺激法 B . B、运动感觉法 C . C、移动目标练习 D . D、选择练习

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• 简述反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段。

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• 可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（）

  A . 象限跳 B . 折返跑 C . 跳绳 D . 负重深蹲

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• 简答反应速度训练常用的方法与手段。

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• 提高短跑运动员速度的训练方法有（）

  A . 30米行进间跑，60米行进间跑，多级跳、30米跨步跳，蹲踞式起跑30米 B . 30米行进间跑，120米后蹬跑，100米高抬腿跑，三级跳 C . 150米行进间跑，站立式起跑200米，50米行进间跑，100米全程跑 D . 200米后蹬跑，30米行进间跑，100米高抬腿跑

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• 低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。

  A . 正确 B . 错误

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• 冲拳又称直拳，出拳时，肘臂弯屈，肩略前送，拳打曲线。

  A . 正确 B . 错误

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• 发展速度的主要训练手段是（）。

  A . 300米计时跑 B . 150米计时跑 C . 200米计时跑 D . 60米计时跑

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• 发展绝对速度的主要训练手段是（）。

  A . A、300米计时跑； B . B、150米计时跑； C . C、200米计时跑； D . D、60米计时跑。

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• 反应速度训练常用的方法手段有（）。

  A . 信号刺激法 B . 运动感觉法 C . 移动目标练习 D . 选择练习

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• 试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段。

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• 有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气，可以伴随喊声，是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅（ ）

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• 反应速度训练常用的方法手段（ ）

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• 短跑速度力量的训练手段和方法有哪些

  A．徒手或持小哑铃 B．快速俯卧撑推手击掌 C．慢速俯卧撑 D．慢速卧推杠铃

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• 发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。

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