杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。
相似题目
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对竖脊肌的描述，正确的是()
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下列关于竖脊肌的正确叙述是（）。
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有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。
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改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性
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竖脊肌的作用包括（）。
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竖脊肌（）。
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背阔肌()上后锯肌()竖脊肌()
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竖脊肌的错误描述是（）
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竖脊肌位于脊柱两侧，主要作用是（）和（）。
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竖脊肌（）
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竖脊肌()
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竖脊肌的作用不包括（）。
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竖脊肌为（ ）后方的长肌。
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竖脊肌对脊柱的稳定性有很大的帮助，可以起到防止脊柱意外受伤、保持脊柱稳定、预防脊柱退变的重要作用。
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竖脊肌( )
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哑铃箭步蹲时要求身体自然，手臂紧抓杠铃。整个动作保持核心收紧，身体不要摇晃，以免对脊柱造成损伤。
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在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会。
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在他人面前下蹲时，要注意与他人保持一定的距离，与之面对相向，这样更显礼貌。
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对竖脊肌的描述，错误的是
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竖脊肌的功能是（）
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【填空题】下固定时，竖脊肌两侧同时收缩，可使脊柱和头_______。
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杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓，，形的稳定状态.此题为判断题(对，错)。
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